枸杞是生活中常见的滋补品，与灵芝、人参和阿胶并称为中药四宝。枸杞中还有丰富的胡萝卜素、维生素B和钙、铁等矿物质，具有滋阴补肾和养肝明目的功效。
如果我们坚持泡澡前喝杯枸杞茶的话，肾脏就会越来越健康，肾虚和肾亏的症状也就会离我们远去。如果我们在枸杞茶中加点红枣的话，不仅可以补肾益气，同时还可以补血养颜，大家不妨试一试。
2、按摩全身
说到泡澡，很多人都没有任何的准备工作，直接是脱完衣服就泡在浴缸里了。其实，我们在泡澡之前一定要做个热身运动，让身体先变得温暖起来，这样可以防止洗澡时受凉。
小编建议大家在泡澡之前可以多多按摩自己的身体，按摩全身可以促进血液循环和新陈代谢，这样的话，接下来的泡澡就可以起到排毒养颜的效果。那么，我们应该如何按摩身体呢?我们可以多多按摩脚底的涌泉穴和腰部的肾俞穴。
泡澡之前按摩这两个穴位，不仅可以起到暖身的作用，同时补肾益气的效果也特别好。双脚又被称为人体的第二个心脏，经常按摩脚底心对身体健康是大有裨益的。涌泉穴属于足少阴肾经的常用腧穴之一，当我们蜷足的时候，涌泉穴在足前部的凹陷处。
涌泉穴这个穴位的寓意是指体内肾经的经水由此外涌出体表，因此经常按摩涌泉穴可以达到补肾强身的目的。如果我们在泡澡之前按摩涌泉穴的话，不仅可以补肾益气，同时还可以防治高血压和失眠等疾病。
我们在泡澡之前除了可以按摩涌泉穴之外，还可以多多按摩腰部的肾俞穴。中医认为腰为肾之府，要想补肾益气的话，我们就得保护好自己的腰部。肾俞穴在第二腰棘突旁开1.5寸处，属于足太阳膀胱经。
我们在泡澡之前，可以用双手的拇指点按肾俞穴50次，感觉到胀痛为止。如果我们能经常按摩肾俞穴的话，就可以增强我们的肾脏功能，让我们告别肾虚和肾亏的症状。
结语：到了冬天，很多女性朋友都不爱洗澡，其实经常泡澡可以让我们变得越来越健康，越来越美丽。不过冬季泡澡也是有很多讲究和学问的，如果我们在泡茶之前喝杯枸杞茶，然后按摩一下涌泉穴和肾俞穴的话，那么我们一生都不会有肾虚的烦恼。
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