很多人的身边都有这样的女性朋友，她们又被称为“冰美人”。这个称谓有时并不是指她们漂亮或者是高冷，而是说无论春夏还是秋冬，她们的手脚总是冰凉的，摸起来感觉像是冰块一样。很多女性朋友并不把体寒当回事，也不会去重视这个问题。其实，体寒的危害是很大的，那么我们在日常生活中应该如何改善体寒的症状呢?
体寒其实是中医名词，我们的体质分为很多种，体寒就是其中的一种。寒性体质的人平时都很怕冷，尤其到了冬天，即使穿再多的衣服，她们依然觉得很冷。很多女性朋友觉得体寒除了怕冷以外，并没什么其他影响。其实，女性体寒不仅容易导致气血不足和肾虚等症状，同时也会给身体带来诸多的危害。
一、体寒的危害
1、面色暗淡无光
很多女性朋友的面色总是暗淡无光，即使用再多的保养品和护肤品，肌肤依旧没有光泽。其实，这是由于体寒所引起的。一般来说，寒性体质的女性朋友都有气血两虚的症状，体内气血不足，那么我们的脸上肯定没有光泽。
2、容易发胖
很多人平时经常会运动，而且每顿饭吃得都不多，但是腰腹部还是长了很多的赘肉。这是因为体寒的人腹部会堆积更多的脂肪，这是身体通过脂肪的形式来为五脏六腑保暖。
3、导致不孕不育
如今的“二胎政策”已经全面开放了，很多家庭都希望拥有一个健康可爱的宝宝。他们很努力地备孕，但是一直怀不上宝宝。其实，很多女性难以怀孕是因为体质虚寒导致的，子宫如果过于寒冷，就没有办法为胎儿提供一个合适的“温床”。
二、如何告别体寒
上文说了很多体寒的危害，想必大家已经意识到体寒的严重性了。那么，在生活中我们应该如何告别体寒的困扰呢?今天小编给大家推荐三个小妙招，只要坚持这样做，我们就可以轻轻松松告别体寒，温暖地度过严冬。
1、踮脚尖
体寒主要是由先天性体质和后天的生活习惯造成的，要想彻底告别体寒，我们要时刻保持健康的生活习惯，同时也要加强身体锻炼。很多人平时工作比较忙，压根抽不出时间来运动。
运动的种类和形态有很多种，踮脚尖算得上是一种简单方便的运动。当我们久坐累了的时候，或者是排队等人的时候，不妨把脚尖踮起来。经常踮脚尖不仅可以帮助我们远离体寒的症状，同时也能达到瘦腿消脂的作用。
