4、爱喝咖啡
咖啡这种西方的舶来品越来越受中国人欢迎了，少量地喝咖啡确实对身体是有好处的，但是如果喝得太多，或是在经期的时候仍然在喝，就会使痛经加剧了。因为咖啡因会让身体冷却，因此，女性平时应少喝一些，特别在冬天和生理期前几天，应多喝生姜水等可以暖身的饮品，而不是摄入大量的咖啡因。含有咖啡因的食物还有巧克力、浓茶等，也要尽量避免。
5、吸烟
现代女性真是什么都不输给男性，就连抽烟、喝酒这种事也不例外。就说吸烟，不仅会使身体变差，还会使血管收缩，从而导致血液循环不畅。中医说：“通则不痛。”但是抽烟使血流不那么顺畅了，自然就会导致痛经。因此，女性好就不要吸烟，实在要吸，也不要在生理期前期吸。
6、整天不活动
有的人是因为不爱运动，有些人是工作所需，常常一坐就是一整天，血液循环自然不够顺畅。只要是使血液不畅的，都会使痛经加重。因此，上班期间也应该经常站起来活动活动，哪怕是伸个懒腰，左右扭动一下都是好的。晚上回家以后多泡泡澡，也可以有效改善血液循环。否则痛经只会越来越重。
7、吃了不合适的食物
肉类、乳制品和甜食都不适合在经期食用，它们都会使前列腺素分泌过多，从而加剧子宫收缩，痛经自然就加重了。这些食品都是日常的食物，很容易就会摄入。如果每次来月经都会疼痛，下次来的时候一定要避免这些食物。生理期应多吃些清淡食物，不仅这些食物不要吃，辛辣、刺激、寒凉的食物也不要吃。
结语：很多人都有痛经的经历，有的是原发性的，有的是继发性的;有的是偶尔为之，有的是常年痛经。不管是通过什么方式调理，起码都应避免一些日常生活中会使痛经加剧的行为和习惯，甚至一些平时不以为然的食物，也会给痛经火上浇油。有效的避免加上积极的调理，相信大家一定可以战胜痛经。
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