经常按摩小腹可以促进腹部的血液循环，让我们的经脉和气血变得更加畅通，同时也可以为我们的卵巢提供更多的养分，这样就能帮助我们延缓衰老的速度。
2、多吃豆制品
要想保养卵巢，我们平时也要在饮食方面下功夫，食疗是一种简单又没有副作用的方法。要想让卵巢焕发出青春的活力，我们平时可以多吃些黄豆、豆浆和豆腐等豆制品。
黄豆是我们生活中常见的豆类，黄豆的营养非常全面，其实蛋白质的含量特别高。黄豆蛋白质中的氨基酸组成与动物蛋白相似，很容易被人体消化吸收。黄豆和由黄豆制作而成的豆腐、豆浆中都含有大量的植物雌激素，对女性朋友的身体健康有诸多的好处。
不仅如此，豆制品中含有丰富的大豆蛋白、异黄酮和卵磷脂等物质，这些营养元素对我们的卵巢和乳腺健康非常有好处。如果我们平时经常食用豆制品的话，不仅可以让卵巢变得更年轻，同时也可以帮助我们预防乳腺癌和子宫癌。
3、保持愉悦的心情
很多人错误地认为，只要身体不生病，那么我们就算得上是健康的。其实这样的定义是非常狭隘的，只有我们的身体和心理方面都没有任何的疾病，那么我们才能算得上健康。
要想保持卵巢健康年轻态，我们也要做好心理方面的工作。其实这说起来很简单，做起来的话并不容易。我们要时刻保持愉悦的心情，不要总是郁郁寡欢，不苟言笑。要知道，心情的好坏会影响到体内的激素分泌。
如果我们经常处于负面情绪之中，我们的内分泌就很容易紊乱，抵抗力和免疫力就会下降。这样我们衰老的速度就会加快，身体也很容易生病。如果我们时刻保持愉悦的心情，经常开怀大笑的话，这样我们看起来也会更年轻。
结语：很多人都觉得衰老的标志是皮肤长皱纹和生白发，其实女人一旦衰老的话，肯定是从卵巢开始的。女性朋友的一生，无论是青春期、经期、孕期，还是更年期，这些阶段的身体状况都是与卵巢密切相关的。女性朋友要想延缓衰老，就得要保养好自己的卵巢，我们可以通过按摩、食疗和心理调节等方式来让卵巢保持健康年轻态。
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