因为睡懒觉的人睡眠中枢长期处于亢奋状态，而且其他神经中枢由于受到了抑制时间太长，恢复活动的功能就会变得相对缓慢，所以就会感觉到整体昏昏沉沉的，无精打采。
睡懒觉会导致内分泌紊乱
正常人的内分泌以及各种脏器的活动，都是有一定的时间规律的，什么时间，身体有什么活动，但是如果我们一直都睡懒觉，这样就会打乱这种规律。
如果我们把这种规律给打乱了，那么内分泌激素就会出现严重异常，长期如此就会精神不振，而且情绪也会非常低落。
如何拥有健康睡眠
拥有健康的睡眠，就等于滋养我们的身体，睡眠的好坏，与人的心理和身体健康是息息相关的，所以我们一定要掌握好睡眠三要素。
1.睡眠的工具
首先，睡眠的工具都应该顺着南北顺向，人在睡觉的时候头朝北脚朝男，让身体不会受到磁场的干扰。枕头的高度一般都是以十厘米为宜，枕头太低容易造成颈椎生理骨刺。
2.睡眠的姿势
有心脏病的人，好睡觉的时候采用右侧卧，以ian造成心脏受压而增加发病几率，脑部因为高血压而疼痛的患者，应该适当的垫高枕头，总之我们要选择舒适的睡姿，有助于安眠。
3.睡眠的时间
健康的睡眠时间应该是维持七个小时到八个小时之间，我们要顺应这种生理节奏，这样会有利于提高我们的工作效率和生活质量，反之则是对我们的身体健康非常不利的。
结语：很多女孩，年纪轻轻就开始智力下降，反应能力一点都不迅速，慢吞吞的，身体还特别容易生病出毛病，抵抗力严重下降，长时间感觉自己的身体特别疲惫，肢体软弱无力，整个人的精神状态和身体状态活像一个六十岁的老太太，萎靡不振，所以说赖床百害无一利，我们应该改掉赖床这个习惯。
