当然了要使这些食物中的胶原蛋白更好的释放出来，日常的烹调方法也是非常重要的。好用炖，或者煲成汤的方式效果会更好。同时在吃的时候要把上面的那一层油过滤掉，这样才能避免引起肥胖问题。
维生素C
维生素C虽然不能直接的减少皱纹的产生，但是却有着很强的美白功能，而“一白遮百丑”，因此想要真正的年轻的话，就应该多补充一些维生素C含量多一点的食物。
日常生活中我们所吃的黄瓜，柠檬，猕猴桃等都是维生素C含量非常高的。日常多吃这类的蔬菜水果就能延缓衰老的脚步，保持女性的魅力。
皱纹产生的原因
皮肤出现皱纹是一种生理现象，也是自然规律中必须要发生的。而皮肤皱纹的产生有很多的因素!
外界环境的影响可以说是重要因素之一。阳光、风沙、干燥和严寒的侵袭，各种大气污染、汽车尾气的污染，甚至是一些家用的日用品，比如碱性强的肥皂盒，一些不良化妆品，这些物品的刺激，都是早生皱纹的外在因素。
当然皱纹的产生也有内部的原因。细胞中水分的丢失，皮肤细胞含水量的不足，都是皮肤早生皱纹的内在因素之一。如果皮肤含水量减少10%时，皮肤则呈现干燥状态，变得粗糙、产生皱纹。
还有一些其他的内在因素。如消化功能减退、长期腹泻造成的营养不良、身体消瘦、皮肤干燥等。
皱纹的存在，对女性群体来说简直是一大噩耗!没有人希望自己的脸上有任何一丁点儿的瑕疵，斑斑点点肯定也都是不行的。那么，我们该如何去解决这讨厌的皱纹呢?
我们生活中看到的各种食材，对于身体营养的补充都是很有帮助的，当然对于抗皱护肤自然是不在话下。什么样的食材能担当如此重要的角色呢?
结语：皱纹的存在是许多人不愿意见到的，不过如何消除皱纹的方法也是蛮多的。本文介绍了消除皱纹的一些营养物质的重要性，以及一些消除皱纹的食材，相信一定可以在你抗击皱纹的路上帮助到你!
