避免进食过量
能量固然重要，而“进食过量”就会造成相反效果。如果进食过多胃肠活动就会减慢，而血液的大半会在胃肠中滞留。
但腹部的集中温热相反就会导致手脚的寒冷，所以进食的时候达到八成饱为佳。
多吃苹果少吃香蕉
产于南方的食品以及夏季的食物会造成体寒，所以要多加控制。
比如，咖啡或香蕉等温暖地带(南方产)的食物以及西瓜等夏季的食物会令身体感觉寒冷，而北部的食物则能够温热身体。
所以选择苹果等北部的果物比较好。
阴性食物要加热食用
牛奶和豆腐等白色的食物以及蔬菜等青绿色食物属于“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工的话就能够转换为阳性。
所以，容易造成体寒的食物经过加热加工的话再摄取也可以。
用盐温热身体
盐分摄取过多虽然不好，但在中医当中盐分有着温热身体的作用，所以适当地摄取具有调整血液循环的效果，矿物质丰富的天然盐也很不错。
适当控制体内水分
“多余的水分”是体寒女性的大敌。过剩摄取水分会在身体内存积，而水会吸收热量。
体寒会导致能够起到排水作用的肾脏机能的低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的要因。
结语：体寒一直是让很多女人头疼的问题，也有些人不去在意，这是万万不可的行为。今天小编给大家讲解了体寒的危害和调理体寒的方法，希望能够帮助到大家，让每一个人都能远离体寒烦恼。
