对于生活方面的具体调节有很大的学问，并非自身就能做到科学性。所谓的生活规律，主要是合理的时间安排，在什么时间段该做什么。比如在工作、学习中，要学会劳逸结合，勿熬夜。加强体育锻炼，在鹅卵石的路上快步走为简便，可刺激足部的经络，改善血液循环，切忌运动过多而疲劳。
任何疾病的都需要保持良好的心态，即使身体没有出现疾病的症状，心理上的压力也会导致多种疾病的产生，从这个角度可得知心态调整的重要性。另外经期要注意补气调血，补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。可以吃一些乌鸡、羊肉、虾、莲藕、红枣等滋补性的食物。一旦发现自己月经量减少或突然停经，要及时去看医生，切不可错过治疗的佳时机。
2、发胖
有人表示，自己非常重视个人的养生，无论是饮食还是锻炼，都有一定的科学性。但自身的身体会出现突然的发胖现象，又不知道是什么地方出现了问题，其实这是宫寒引起的。它还伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、女性子宫热量不足。为了维护自身的生理机能，子宫越冷也容易囤积的脂肪，来为自己提供足够的热量，从而引发自己发胖。
引起发胖的原因有很多，并非只有暴饮暴食才会使自身出现发胖的现象。除了这些以外，宫寒也是可以直接导致身体发胖。这类型的发胖，并非只有控制饮食才可以达到瘦身的效果，主要先从暖宫开始，这样才能达到抑制发胖的现象产生。
3、体质虚弱
人们生活习惯的紊乱会在身体及面部直接表现出来，再加上熬夜及睡眠质量较差，这使人的精神面貌有很大的影响，而女性的宫寒也是会引起这些症状，另外还会出现腰酸腿软、小便较多、脉沉、面色黯黄、下腹部寒冷、四肢不温、脚冷而疲软、口淡而无味、易食辛辣食物等。而这些多数是宫寒引起的体质虚弱。
结语：以上的症状是女性常见疾病的反应，但除了体寒会引发这些疾病之外，其他疾病也是会有引起的，而宫寒就是其中一种，女性的宫寒的危害有很多，不能将宫寒与体寒相提并论。如果确诊自己是宫寒，不只是简单的保暖及身体调理就可以完全祛除宫寒，应该去医院配合医生的建议再对症下药。
