子宫保养吃什么 女人坚持吃它子宫没毛病(2)

  二、玫瑰精油按摩法

  医学mansion88 app 研究发现,长期用玫瑰精油做腰腹按摩,精油中的有效成分可以保养宫颈。

  玫瑰精油按摩法

  在手上滴2滴按摩用玫瑰精油,微微搓热,用手掌向下推,按摩下腹部数次,再用手掌按摩大腿内侧数次,至微微发热佳。后用手掌按揉腰骶部数次,轻揉2分钟,让热感传至小腹部。

  三、为怕冷的子宫保暖

  子宫很怕冷,要注意为它保暖。

  在外国,未婚女性多半会被妈妈拖着去看中医,做暖宫调理,防范“宫寒”。

  “宫寒”易发生在月经期,mansion88 app 建议,每月生理期不要吃生冷食物,好还能让身体微微发汗,子宫才不会觉得冷。

  四、喝热柠檬水提高子宫免疫力

  医学研究显示,柠檬有强碱性,还含有大量维生素C,可以有效增强女性子宫免疫力。

柠檬有强碱性,还含有大量维生素C

  mansion88 app 说,早晨人体对柠檬酸的吸收力好,因此每天早上喝一杯热柠檬水,可以提高子宫免疫力。注意,一定要喝“热”的哦!

  五、关注内裤上的白带密码

  白带是正常分泌物,健康白带是胶冻状,清亮、没有异味。如果你发现内裤上的白带很稀,向水一样不成形时,很可能是子宫功能失调的先兆。水样白带是细菌生长的温床,这时一定要去医院做专业检查。

  六、谨慎服用安眠药

  美国医学mansion88 app 说,一成以上安眠药中含影响荷尔蒙水平的成分,导致女性体内雌性激素不稳定,这也是子宫受损的主要原因之一。如果你有夜不能寐的困扰,建议找催眠师试试催眠疗法。

  七、每天一顿谷类早餐

  新近调查显示,患宫颈疾病的女性中,超过30%的叶酸摄入量和维生素C吸收能力明显低于正常女性。女性营养mansion88 app 说,谷类早餐中含丰富叶酸和β胡萝卜素,都可以预防宫颈疾病,而且谷类早餐还能促进人体对维生素的吸收能力。

  八、宫颈年检,你做了吗

  mansion88 app 说,所有有性生活的女性都应接受每年一次的宫颈抹片检查,如果连续3年报告正常,可以每两年检查一次,直到70岁为止。mansion88 app 认为,只要发现及时,90%的宫颈疾病都可以预防。

  九、家庭遗传不能忽视

  流行病学调查显示,子宫疾病中常见的是子宫肌瘤。如果母亲患子宫肌瘤,你患上的可能性是一般人的7倍。这时你除了需要每年接受一次宫颈年检,每两个月还应该做一次子宫自检。

  子宫自检法

  清晨,空腹平躺在床上,略微弯曲双膝,放松腹部,用双手在下腹部按触,由浅到深,如果有肿块,你可以摸到。

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