(2)保持乳房的健美
一些中年妇女习惯用传统的乳罩，认为它既经济又实惠。其实，我们的观念应该随着时代的进步而更新，不要在买乳罩上省钱。因为新型的乳罩金属做成的托，可以托起乳房，避免下垂松弛，又有补垫，使不太丰满的乳房显得丰满。
(3)保持良好的生活习惯
人到中年，仍然需要保持年轻时好的生活习惯，乳罩还得天天戴，同时，睡觉时还应避免趴着俯睡的习惯。
注意事项
1、同时要注意清洗乳房分泌物，防止乳房形成分泌物刺激性炎症。
2、注意劳逸结合，知识女性要特别注意劳逸结合。
3、保持情绪稳定，减少精神刺激。
4、保持良好的生活习惯，人到中年，仍然需要保持年轻时好的生活习惯，乳罩还得天天戴，同时，睡觉时还应避免趴着俯睡的习惯。
乳腺保养的重要性
20—60岁之间、绝经期前后的妇女发病率较高。仅约1-2%的乳腺患者是男性。通常发生在乳房腺上皮组织的恶1性肿瘤。是一种严重影响妇女身心健康甚至危及生命的常见的恶性肿瘤之一，男性乳腺癌罕见。
乳腺上容易发生的疾病，如急性乳腺炎、乳腺增生、乳腺瘤、乳腺癌等，都与乳腺的经络瘀堵有直接关系。
乳房的内侧与肾经有关;乳房与乳晕与胃经和肝经有关;乳房外侧与肝经、胆经、心包经有关。肾精将先天之精气和集聚五脏六腑之后的精气灌养乳房，胃、脾受水谷精微化生之气血濡养乳房。肝、胆通过经络对乳房实行其藏血和疏泄的作用，这样共同维持乳房的正常的生理功能。当乳房的经络不通发生了瘀堵，慢性瘀堵是常见的乳腺增生。瘀堵不能解除，逐年增加，就易发生乳腺痛，再进一步发展就是乳腺癌。
所以，预防和治疗乳房疾病的关键是及时疏通瘀乳房相通的经络活血化淤，养足气血。
保养和治疗的方法
1、疏通胃经
经常按摩脚背胃经通过的区域，也是脚部乳腺反射区的部位。左脚管左乳腺，右脚管右乳腺，经常保持这个部位的通畅，是根本不会发生乳腺疾病的。
2、疏通肝经、胆经、脾经
沿腋下至腰部，再沿乳房的外侧按摩、刮痧，能有效地疏通肝经和脾经。可以起到疏肝理气，宽胸，对肝、胆、心、肺都很有好处。
3、疏通心包经
心包经在手臂的内侧中线，经常按摩、拍打膀子的内侧和外侧，就能有效地预防和治疗全身各个脏器的经络瘀堵。
结语：以上就是小编为大家介绍的有关于乳腺保养的一些方法以及乳腺保养的重要性，相信大家看完之后，对此也是有所了解了。所以，女性在平时生活的时候可以做一些乳腺保养哦，不仅可以让自己变得更美，同时也可以预防一些乳腺疾病哦。
