月经性头痛 缓解生理期头痛的妙招(8)

  2) 乳房胀痛和头痛

  头痛常表现为弥散性昏痛或胀痛,多为双侧性,也可为单侧性,疼痛部位不固定,可伴有恶心,呕吐,吐后可以减轻,经前几天即可出现,月经来潮时达到高峰。经前常有乳房饱满肿胀及疼痛感,以乳房外侧边缘为重,严重者可放射至腋窝及肩部。

  3)胃肠道症状及呼吸道症状

  前者主要表现为腹胀,少数有食欲不振,恶心,呕吐,腹痛,便秘等;后者表现为易伤风,声音嘶哑,过敏性鼻炎等。

  2.治疗原则:治疗宜采取综合措施

  1) 心理疗法

  正确认识经前所出现的一些异常,解除思想顾虑,创造温馨的环境。对于焦虑不安或失眠忧虑可给予抗焦虑,抗抑郁药物。

  2)物理治疗

  采用针灸理疗,结合神经生物电刺激,电磁治疗仪可以有效缓解。

  月经期头痛美国营养疗法

  美国医学mansion88 app 建议月经期偏头痛女性试试营养疗法,通过补充维生素和矿物质来缓解症状。

  1.每天摄入200~400毫克维生素B2。维生素B2可能在脑内能量代谢途径中发挥作用,让偏 头痛 “短路”。

  2.在月经前一周每天摄入50毫克的维生素B6,然后在整个月经期把剂量提高到每天100毫克。维生素B6刺激产.血清素,这是脑内的一种化学物质,能够收缩血管,防止偏头痛 的发生。需要提醒的是,如果过长时间每天服用50毫克~2克的维生素B6,可能会步态不稳和双脚麻木。

  3.每天摄入400国际单位的维生素E。维生素E有助于稳定体内雌激素水平,其本身抗氧化的性质也可能发挥了部分作用。

  4.每天摄入200~400毫克的镁。注意心脏或者肾脏有问题的女性,在准备补充镁之前让医生检查,看一看是否适合补充镁。还有的人每天摄入350毫克或者再大剂量的镁可能引起腹泻,也要注意不要轻易补充镁。

  5.除了补充以上维生素外,还要服用多种维生素。

  经期头痛要忌吃的食物:巧克力、肉类、水果、饮料

  另外,在经期应该避免进食四类食物,一是巧克力:巧克力不仅易致发胖,它含有的干酪氨,还是引起偏头痛的主要可疑物。二是肉类:包括牛肉、猪肉、鱼肉及火鸡肉等。三是水果:包括柑橘类、苹果、香蕉等。四是饮料:某些饮料及其添加物也可能引起经期偏头痛。含酒精的饮料如各种高浓度白酒及红葡萄酒,含咖啡因的饮料如咖啡、可乐和浓茶。酒精和咖啡因会使人的血管扩张,容易引起经期偏头痛。

  经期头痛不可小觑,如果不及时治疗,可能会引起神经性的血管痉挛,甚至造成脑血管阻塞。一般情况下,除了保证良好的生活习惯外,治疗经期头痛,中药治疗的效果比较好,使用治疗气滞血淤证的中药,持续调理3~6个月就会痊愈。

  据悉,西医治疗经期头痛 ,可使用一种外用式黄体酮乳液,在月经来临之前10天左右,每天在皮肤上抹薄薄的一层,能帮助人体抑制经期激素剧烈波动,从而帮助女性远离经期头痛。

  除了西医,中医上利用腹针和雷火灸治疗,对月经性偏头痛有很好的疗效。

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