很多原因会造成女人气血不足，而气血不足也会严重影响到女性的健康。它对女人平时的生活不但产生影响，也会对女人的生理期造影响，如经期延长、经血减少、痛经等，严重中的可加速女人的衰老，对于这样的问题，是不可以忽视的!如何解决气血不足，要有针对性的方法，即使找到有效的方法，一定要长期的坚持下去，面部的问题是要长期调理之后才可解决，在实施补血措施前要做什么都是有讲究的。下面让我们看看应该怎么正确的补血。
补血先排毒
由于饮食不规律导致营养不均衡，再加伤缺乏科学、有效的锻炼，使毒素无法及时排出体外，想要气色好，还是要先从排毒开始。体内毒素不及时排出会出现便秘的情况，长时间便秘会造成宿便的形成，体内存有宿便会使皮肤粗糙、暗黄、无血色等。水是很好的排毒饮品，每天早上一杯温水，有利于清除体内毒素，如果在水中加少许盐，效果更佳。在平时饮用水时也是非常有讲究的，好饮用烧开后的水，也就是白开水，烧开后的水可祛除水中的有害物质，并且对肠胃保护有很好的效果，所以喝什么水也是很重要。
多食用补血类食物
气血不足再加上生理期的到来，会使气血不足的症状加深，这时补血是非常关键的。而补血好以食补为主，多吃阿胶、红枣、桂圆等补气补血的食物，在选择食物时候，切记不要吃过于辛辣、油腻的食物，多吃清淡、蔬菜、水果等。
结语：补血的方法有很多，但想要科学、有效、安全的进行补血，还是需要长时间的下功夫，饮食、运动必不可少。日常与经期的饮食、运动要注意，不可混为一谈，尤其是经期时更要注意。想要气血好，想要自己的肤色看起来红润，充足的睡眠也是很重要的，有一句话是这么说的，美女是睡出来的，赶快为自己补血，养出好气色。
