对于各个穴位，在平时闲暇之际可多了解一下，其实穴位的按摩比吃药治疗等方法更具有疗效。先取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟，再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下肢的三阴交穴，每穴点按一分钟，后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。再改取俯卧位，先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度，后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。
例假推迟原因
“姨妈”迟来的原因有很多，不一样的因素所导致例假推迟的时间也是不一样的，如怀孕、卵巢因素、服用避孕药、减肥等，都有可能造成。在女性的心里，例假推迟的严重性往往比例假提前严重的多。体质的不一样也是造成例假推迟的原因，如经血不畅、怕冷、贫血等，这些人群例假迟来的几率会比一般人高得多。
调节例假推迟的方法
“姨妈”迟来，首先要排除怀孕的可能，其次再做好有效的应对措施。例假推迟和提前的饮食大不相同，应该多吃颜色以黑、红、紫为主的食物，如红豆、黑米、紫薯等。很多女性在办公时，一坐就是一整天，很少起来运动运动，所以切记不要久坐，应该多走动走动，促进骨盆的血液循环，有利于经血的排出。在平时保暖上更要非常的注重，尤其是脚部和肚子，每天睡前可以泡泡脚。
结语：经期提前与推迟都是有一定的原因，大多数原因是由于自身身体状况出现了问题，虽然说合理饮食及有效的锻炼是可以调节的，但前提是，月经忽早忽晚的时间范围是有一定的期限，一旦超过这范围，很有可能透露疾病的征兆。建议女性朋友不要忽视例假的任何问题，出现问题好去正规的医院进行身体检查，以防延误病情。“姨妈”的烦恼，不仅仅是烦恼，也是提醒女性朋友们更加关注自身身体状况!
