女性纠正寒性体质要避免这3种行为

  女人的健康是每个家庭都非常关心的事情,很多的女性都有体寒的困扰,体寒的症状具体有哪些呢?生活中体寒的人吃什么好呢,体寒怎么调理呢?其实饮食是好的调理方法,但是生活中也有好多的事情是体寒的人不可以做的哦,赶紧来了解一下吧!

  1. 久坐不动

  白领女性天天上班坐着看电脑,下班坐着看电视,约会有车接送,一张健身卡一年用不了几次。殊不知,久坐不动容易使血瘀积在盆腔,长此以往容易诱发炎症。

  2. 穿衣少,离不开空调房

  夏天女性爱少布的衣服,但如果本身就穿露脐装、低胸衫,还一直待在空调房里,寒气就容易趁虚而入,乳腺病、痛经也容易随之而来。

  3. 酷爱冷饮

  炎热夏季来点冷饮无可厚非,但冷饮不离手,甚至替代每天的饮水,冰淇淋也来者不拒,对身体极为不利,尤其容易引起痛经。

  体寒女性必须吃的四类蔬菜

  1、根茎类

  根茎类:医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。

  2、含碘食物

  海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。

  3、含铁高的食物

  贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。因此,怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包括:新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。

  4、辛辣食物

  辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒含胡椒碱,体寒女性可在食疗中适量增加辛辣食物。

  女性体寒宫寒的五个调理方

  在女性人群中,很多人都会有体寒宫寒的情况,一到冬天就手脚冰冷,小肚子发凉,这样的症状大部分是因为供血不足所导致的。所以在平时的生活中我们应多吃一些温和保暖的健康饮食食材。下面,就来看看体寒宫寒怎么调理?

  1、外抹艾附暖宫膏

  纯中药成分,涂抹于关元穴,促进子宫血液循环,调节体内阴阳平衡,从根本上解决宫寒的问题。

  2、饭前喝汤

  一些具有温热性质的汤,例如酸辣汤、辣鱼汤、胡辣汤等,可以有效占据胃容量,减少进食量。另外它们所具有的温热性质,也可以缓慢地帮你蓄积体内热能,防止宫寒发生。

  3、红花暖宫蛋

  取鸡蛋1枚,打一个口,放入藏红花1.5克,搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃,1天吃1个,连吃9天,然后等下一个月经来潮的第二天再开始服,持续服3~ 4个月经周期,可以疏散淤血、温暖子宫。

  4、餐前姜茶

  养成习惯,餐前可以喝一杯姜茶(一片姜,以开水冲泡,趁热喝下去),它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气,在饮食上替你的子宫把好关。

  5、燕窝粥

  燕窝既滋补,又很平和,可以温和地调养体质。《红楼梦》中的凤姐因为年幼时不知保养,流产后体虚气弱,就是以燕窝粥加清淡饮食慢慢调养身体的。我们可以再加些材料,将燕窝用清水浸发、洗净沥干后,与百合、雪梨(连皮)一起放入炖盅内,盖上盅盖慢火炖45分钟,食时加入蜂蜜即成。

  除了上述的这些食疗方法,女性还可以多吃阿胶,红枣一类的东西。同时运动能促进血液循环,能使得我们身体的各部门协调起来,所以进行必要的体育运动,对体寒的人来说也是很有必要的。

体寒怎么调理 体寒的人吃什么 体寒的症状 
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