各类体质女性备孕营养不同
研究发现，肥胖和瘦弱的女性，相较而言都是难以受孕的，即使受孕成功，也会时时刻刻伴随着孕早期流产的危险。
除此之外，肥胖或瘦弱的孕妈们会给肚子里的胎宝带来不利的影响因素，使宝宝容易患上很多先天性疾病。
所以，备孕妈咪们一定要努力调整好身体，同时根据自己的体质选择适合的备孕方法，才能孕育出健康的宝宝。
普通体质女性备孕
普通体质的女性说明其实你身体里的营养正常均衡，所以在备孕的时候不需要多吃或者特意吃些说明补品，只要有规律的均衡的吃蔬菜，蛋奶等日常的食物就可以了~是不是很省事啊~
摄入过量的女性
摄入过量的女性因为本身营养已经充足甚至多余了，所以在备孕的时候就没必要再特意增加过多营养，甚至可以适当的注意，糖含量高、脂肪含量高的食物要控制，以免怀上肥胖的宝宝哦!
吸收状态差的女性
营养吸收差，身形瘦弱的女性要比其他备孕妈咪增加营养的时间要早一些，循序渐进的将身体调养到佳的状态，让宝宝在好的身体里成长。
也可以在备孕的时候，适量的吃一些温润营养的补品，以调理自己的身体，更好的受孕。
肥胖女性备孕减肥要点及方法
肥胖妈咪要在膳食营养素平衡的基础上减少每日摄入的总热量，原则是低能量，低脂肪。适宜优质蛋白(如鱼、鸡蛋、豆制品、鸡肉、牛奶等)和碳水化合物、蛋白质和脂肪所提供热能的比例分别为60%～65%，15%～20%，25%，以减少脂肪(如肥肉、内脏、蛋黄、坚果、植物油等)为主。
减肥方法
1、三餐定时。早餐吃饱，中午吃七分饱，晚餐尽量少吃。也可少食多餐，不吃油炸、高热量食品。吃饭时要细嚼慢咽，延长进食时间，以增加饱腹感。
2、平时习惯吃零食的准妈妈，应尽量选择在两餐中间食用，且不吃垃圾食品，不吃高脂肪甜点，以选择新鲜的水果或蔬菜为宜。
2、饮食中补充足够优质蛋白质，好是植物蛋白，如豆制品。增加新鲜蔬菜和植物性食物的摄入，保证维生素和矿物质吸收。减少动物性和精细加工食物的量。
3、每天喝足8杯白开水。
4、适当运动。饭后不要马上坐下来，可以散步半小时，晚8点之后不要进食。
目前流行的是一种高蛋白、低碳水化合物的饮食法，因为碳水化合物才是人太胖的关键!碳水化合物是人体能量来源，采用高蛋白、低碳水化合物饮食，因为没有了碳水化合物，且总热量减少以后，人体就被迫分解存储下来的脂肪以获得能量，达到减肥的效果。
1、水果差不多全都是碳水化合物，但是，某些水果，比如草莓，所含的碳水化合物比其他的少一些。
2、某些蔬菜，比如土豆、玉米、胡萝卜、西红柿、豌豆、洋葱和四季豆含有很多碳水化合物，因此应当有所限制。
温馨提示
现在很多流行的饮食减肥方案书籍都完全限制碳水化合物，结果使人的身体进入某种称为酮酸中毒的饥饿状态。酮酸是脂肪代谢的分解产物，如果找不到碳水化合物，它们就会在血流中积存起来，在早期妊娠阶段，酮酸是不安全的因素。所以，碳水化合物是身体里必不可少的营养，靓妈们一定不能完全排斥它!
太胖的未准妈妈绝对不可通过节食或吃减肥药来减肥，这对身体是有伤害的，而且即使减掉了几斤也会很快反弹回来。通过饮食加运动减肥是科学有效的哦!
结语：很多人都在说生宝宝是一个顺其自然的事情，但是如果你平时的饮食生活习惯不正常的话，是很难受孕的哦，而且就算受孕了，也会影响宝宝的健康，所以说，没有条件一定要创造条件，为了生一个健康的宝宝，女性朋友们，加油吧!
