羊骨1000克左右，黄芪30克，大枣10枚，粳米100克。
1、先将羊骨打碎与黄芪、大枣入砂锅。
2、加水煎汤，然后取汁代水煮粥。
3、待粥将成时，加入细盐、生姜、葱白调味，稍煮即可。
功效
补肾强筋，健脾益气。
8、当归生姜羊肉汤
当归30克，羊肉500克，生姜30克。
1、将羊肉、当归、生姜均洗净。
2、放入砂锅中，加料酒、清水适量，煮至羊肉熟烂，调味即可。
功效
温阳，散寒，养血。
宫寒女性的饮食注意事项
月经期应吃清淡、味平富含营养的物质。
不宜吃刺激性强的辛辣食物，也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
月经期应吃新鲜、容易消化的食物
不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。
月经期还应多吃些润肠通便的食物
如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁，芝麻仁及油、蜂蜜等，同时也应多喝水，以帮助消化，使大便通畅。因为月经期易出现大便干结不通，以致引起盆腔和下半身充血。
