三、经期如何排毒
我们都知道，月经其实就是每个月女性的子宫内膜脱落导致子宫出血的现象。月经在一定程度上可以帮助女性排出污血，促进身体的新陈代谢。其实，女性的经期也是排毒的黄金期。女性朋友可以在经期时给自己的身体做个大扫除，将毒素轻松排出体外。
1、保暖工作
很多女生都是月经的第一天痛经的症状比较明显，我们可以将热水袋或者是暖宝宝敷在自己的腹部，这样可以有效缓解痛经，还可以提高肝脏排毒的能力。
女性在月经期血液循环会减弱，我们要做好全身的保暖工作。只有将身体的体温维持到佳状态，我们的新陈代谢水平才会保持正常。
2、多喝热水
痛经的滋味并不好受，我们可以多喝点热水来缓解一下。同时多喝热水还可以促进身体排出毒素，保持全身的血液循环通畅。
同时我们在日常饮食中可以多摄入一些酸味的食物，这样可以促进肠胃的蠕动。像大蒜、生姜、葱这些调味料也可以加入到菜肴中，这样可以保持身体的舒畅。
3、适量运动
当月经快要结束的时候，我们可以做适量的运动来帮助身体把毒素排出来。值得注意的是，千万不要做一些剧烈的有氧运动和减肥操，这样反而会有损健康。我们可以做一些伸展运动和经期瑜伽，这些温和的运动可以促进全身的血液循环。另外，骨盆操也可以打开全身的经脉，促进身体的排毒。
4、大笑
大笑可以排毒，很多人觉得这个说法很荒唐。女性在经期时总会愁眉苦脸，适当地大笑，保持愉悦的心情可以缓解痛经症状，也可以帮助我们排毒。因为微笑可以增加体内的血清素分泌，血清素又被人们誉为“幸福荷尔蒙”。
结语：女性朋友每个月的那几天总是有诸多的不适，不要再把大姨妈看成身体的负担了。如果在生理期能够注重合理的膳食和坚持适量的运动，那么丰胸瘦身和排毒的效果就会加倍。凡事都有利有弊，经期做到这些，你就会为自己的健康和美丽加分。
