如何选择正确的鞋子
高跟鞋一度成为女士们的宠物，穿上它，可使女士风姿优雅，女性特有的曲线美展现得淋漓尽致。
可你知道吗，常年累月穿高跟鞋也会造成“高跟鞋趾痛病”。多为单侧足发病，疼痛剧烈，犹如刀割。另外，鞋跟过高会破坏人 体重量均衡，易造成扭伤(尤其是踝关节扭伤)。
不少人以为穿平底鞋有益健康。穿平底鞋时，脚太贴近地面，由于冬季地表太冷，夏季又酷热，使脚备受冷热之苦;鞋底过薄过平，还使得走起路来蹬脚后跟，造成腿的肌肉紧张，从而产生腰部不适。
故以上两种鞋不太适合平时经常穿用。
常穿窄而紧的鞋会使五趾并拢太紧，限制了脚趾和脚掌的发育，足跟和足趾经常受机械性磨擦和压迫，易引起角质过度增生形成鸡眼。
长时间走路和外出旅行，容易磨起血泡。足趾磨损破溃后，还会引起甲沟炎。
若在冬天穿窄紧鞋，鞋与足间无空隙，则难以通风透气，而且血液难以畅通，脚部易受凉而长冻疮。
夏季穿窄紧鞋，因鞋内气流不畅，导致脚臭难除、甚至会引起足癣等皮肤病。
所以，不宜穿窄而紧的鞋，脚穿在鞋内，前后应留有余地。
平时凡穿塑料、海绵、橡胶拖鞋过久，脚部就容易发炎，这其实是种过敏性皮炎，常被误诊为脚癣。但若按脚癣治疗，则会越治越重。
拖鞋性皮炎患者的双足与拖鞋接触部位皮肤有发红、磨擦痕迹和瘙痒的现象，而且左右对称。
重者可出现丘疹、水疱，极少数患者还可泛发到四肢、躯干和全身、当脱去拖鞋、又霍然而愈。
导致这种皮炎的“罪魁祸首”并非塑料和橡胶本身，而是在制鞋过程中加入的防老剂及促进剂，这两种成分极易使一些过敏体质的人致敏，从而罹患拖鞋性皮炎。
另外，除了鞋子本身的因素外，不同年龄或处于特殊时期的人们在穿鞋方面又有其特殊的要求。
少年儿童的足和足弓尚未发育成熟，为了使足弓正常，弹性优良、好选用大小合适的球鞋、跑鞋或旅游鞋，太紧、太松、太硬、高帮的鞋，都是不适合的。
老年人足的内侧肌群和韧带出现退行性变化，肌肉的张力和韧带的应变能力显著减弱，足弓弹性和承载能力也显著下降，时间一长就会导致足弓塌陷，或于站立、行走稍久后出现足踝、膝、髋和腰臀部酸痛不适。
因此，老年人的鞋以穿着灵便、轻巧、弹性好为宜，如旅游鞋、软底布鞋等。
孕妇，因跌跤的危险性大，故鞋底有防滑处理的为好。再则，选择有弹性、柔软的鞋能减少脚的疲劳。
孕妇的脚容易浮肿，因此，怀孕3个月起好换穿使脚负担小、行走方便的鞋，鞋跟一般在2厘米左右，宽松、轻便、透气性好，并采用天然材料制作。
尽量不穿合成皮革或尼龙鞋等，沉重而不透气的鞋会使脚的浮肿加重。
结语：女性朋友除了必须要穿高跟鞋的情况外，还是脱掉高跟鞋比较好。在平时选择鞋子的时候，一定要选择材质对人体没有什么伤害的，也要注意鞋子的款型和大小是否适合自己的脚，有脚步问题的情况下，更要注意脚步的护理，严重时，应尽快治疗。
