如何缓解痛经，痛经怎么调理
其实痛经不是每个女人都有的症状，很多时候也是平时我们本身的不注意导致，爱吃生冷，不注意保暖，贪凉等行为，今天就跟着小编来学学痛经怎么调理，痛经的养生之法：
一、来例假要学会养生
来例假几天总让女人面临各种状况，痛经、腰酸背痛等，其实例假对女人是个很重要和特殊的时期，这几天一定要好好保养才能健健康康。
第一天：小心偏头痛。第二天：小心治疗妇科炎症。第三天：补充维生素。第四天：体重略微下降。第五天：美发和护肤。第六天：排出体内废料。
二、魔法痛经治疗法
配料：水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞。
生不如死的“痛经”如今终于有了解救的方法。 配料：水，红糖，红花生，红枣，红豆，枸杞。来完月经一个星期之后就可以煮来喝啦!喝完下个月来就不会痛。
三、敷肚脐也能治痛经
配料：肉桂、小茴香、干姜、元胡、五灵脂、生蒲黄、没药、赤芍各6克。
痛经的女生，月经前一周在肚脐上敷药，行经时就不会那么痛了。配方：肉桂、小茴香、干姜、元胡、五灵脂、生蒲黄、没药、赤芍各6克，研细末，放密封瓶里。用时洗净肚脐，取适量药末，醋调敷，纱布覆盖，胶布固定。两天换药一次，经前用3次。这种方法适合寒凝血瘀的痛经。
四、蜂蜜姜汤
中医角度来说：痛经分为两个原因：1、不荣则痛，是由于气血不足造成的。2、不通则痛，是由于气血运行不畅造成，简单来说就是宫寒导致的。
蜂蜜有其止痛的作用，姜汤可暖宫，蜂蜜加上姜可有效的驱寒暖宫这个方法很适合体湿宫寒经常痛经，量少有血块的女性特别是久坐的上班族女性。
五、保养子宫
睡觉看似简单，却有不少学问，对于女性来讲更是如此。长期不良睡姿，不光会让身体形态走样，还有可能对身体造成损害。导致痛经，子宫怕长期仰卧睡姿，子宫的位置应该是前倾前屈位，而仰卧位睡姿容易导致后位子宫。
注意：少碰生冷食物，多吃温性食物。
多吃姜、肉桂、陈皮、韭菜等之内的温补食物，“十女九寒”意思就是十个女性中有九个都有体寒或者宫寒，所以平时要注意保暖，尤其是腰腹一定要避免受凉。平时也应该多喝一些富硒蜂蜜姜汤暖宫去除体内寒湿。
适合寒凝血瘀女性止痛经的食疗方法
1、茴香、胡椒焖牛肉配料：茴香3克、胡椒3克、牛肉30克、绍酒15毫升。
做法：洗净牛肉，与茴香、胡椒、绍酒，一起放入高压锅内，加水焖煮，先用武火煮15分钟，后改文火煮，调味，取出牛肉，切片食用。
功效：祛寒、暖胃、补虚。
