月经来潮是每个育龄女性每月必经的生理现象，因为现代生活节奏加快，生活不规律，很多女性都有了痛经的烦恼。痛经怎么办快速止痛，痛经怎么办，痛经怎么调理都成了很多女性关心的话题，今天就让我们来了解一下吧。
俗话说，病从口入。平时不正常不科学的饮食，也是导致女性痛经的一大问题。那么哪些不好的饮食习惯，或者哪些食物会导致女性痛经呢?
三类食物痛经妹子吃不得
1、生冷食物
中医认为，寒为阴邪，易伤阳气。寒邪入体，会导致人的气血津液运行迟缓，凝结阻滞不通，“不通则痛”，痛经就容易复发。所以，痛经女性好别吃生冷的寒性食物，尤其月经期间。
哪些食物属于寒性食物呢?比如生的凉拌菜，沙拉，螃蟹，田螺，黄瓜，梨，西瓜，柿子，柚子，橙子，马蹄等。
2、辛辣刺激食物
辛辣刺激的食物，比如说辣椒、胡椒之类的，痛经女性一定要少吃。此类的食物会刺激女性盆腔以及子宫，发炎或者是月经量增多，所以一定要忌口。
3、败性食物
兔肉、茭白、木耳、冬瓜、芥蓝、蕨菜等食物或会影响女性性功能，痛经女性少吃为妙。
按摩可缓解痛经，记住止痛三大穴位
1、八髎穴
八髎就是八个穴位，即上髎、次髎、中髎、下髎各一对，所以叫做“八髎”。八髎穴所在部位，是支配盆腔内脏器官的神经血管会聚之处，号称调节气血的“总开关”，经常按摩八髎穴，可解决女性不少妇科困扰，尤其痛经、月经不调、妇科炎症、小便不利等。
【位置】骶椎(骨盆的后壁，尾骨的上面)。
【手法】做好，把手放在小腹部位按摩，有发热的感觉就行。
2、关元穴
关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚于此，有培元固本、补益下焦的作用。现代研究证实，按揉、震颤关元穴，可调节内分泌，从而达到治疗生殖系统疾病的目的。
【位置】脐下三寸处。
【手法】仰卧或坐姿，用食指顺时针按揉关元穴2分钟，再点按半分钟，局部有酸胀感为宜。
3、气海穴
气海穴是任脉的主要穴道之一，有培补元气、补益回阳的功效，可用于女性气虚、月经不调、痛经、闭经、崩漏、带下、阴挺、恶露不尽、胞衣不下等妇科病证。
【位置】下腹部，腹正中线脐下一寸半
【手法】仰卧，双掌交叠放于气海穴，顺时针按揉2分钟，发热疗效佳。
