生活小常识大全 聪明女人的生活妙招(11)

  人参是的补品,加强血液循环抗衰老;桂圆补气为主,有很好的滋补作用,改善气血不足。

  人参桂圆膏做成以后冷却会成为冻状,将其放入冰箱,每天早晚各吃一到两勺,长期服用,就会大大改善气血,并解决手脚冰凉等症。还可喝含有阿胶,更易吸收的雪颜茶。

  黑豆

  黑豆是不为大多数人所知的绝佳补血食物,黑豆的活血补血极利水滋阴功能极强,食用黑豆可软化血管、促进血液循环,增生淋巴细胞。

黑豆是不为大多数人所知的绝佳补血食物

  黑豆中的微量元素依然很丰富,并且不含胆固醇,非常适合心血管病的患者补血。

  像樰彦茶当中就含有黑豆的成分,甚至还有桑椹、甘草、黑芝麻、阿胶等补血佳品。

  尤其对于女性朋友,不仅可以补气血,还可以可使女性身心健康,气血调和,皮肤光泽细嫩。是女性朋友补气血的首选。

  推荐食谱:黑豆红枣猪皮汤

  材料:黑豆250g,红枣12个,猪皮250g,香菜、黄酒、肉汤适量。

香菜、黄酒、肉汤适量

  黑豆红枣不仅能养血安神、补中益气,还能增生白细胞,提高人体免疫力,保健效果极佳。

  猪皮还能补充胶原质,补血养血的同时还能除皱美肤,具有很好的养颜功效。

  动物肝脏

  血气不足的人往往造血功能不强,这是由于血液中的红细胞和白细胞过少的缘故,而血红蛋白的原料便是铁元素。

  增加对铁元素的摄取,即可增强骨髓的造血功能。动物肝脏中含有丰富的铁,对补血有着重大的意义。

  各类动物肝脏,如猪肝、牛肝、鸡肝、鹅肝等还含有丰富的维生素A,在促进造血功能的同时,还对视力有极大的好处。

  维生素A又能促进人体对铁的吸收利用,所以,动物肝脏的补血效果非常明显。

  推荐食谱:菠菜猪肝汤

  材料:猪肝100g,菠菜150g,生姜适量,调味料适量。

  菠菜猪肝汤是补血营养汤,猪肝含铁的同时,还有高蛋白、脂肪、磷和维生素等,菠菜同样含铁丰富,同时又有钙、钾、钠等微量元素;菠菜猪肝汤刚好能营养齐全地补充营养,弥补缺血的状态。

  上文我们介绍了气血对于女人的重要性,女人气血好的话不但人看起来漂亮,精神,而且免疫功能还得到了加强,女人可以采用饮食的方法来起到补血的功效,上文推荐了几种非常好的补血佳品,希望对大家有帮助。

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