女性经期出现腰酸的感觉是由于盆腔充血导致的，这个时候如果再去捶打腰部的话很容易造成盆腔充血更严重，不仅会加重腰酸的症状，还不利于子宫内膜脱落后伤口的修复愈合，导致延长经期时间。
4、用肥皂清洁
女性经期期间，由于经血的原因，阴部很容易产生难闻的异味，因此，很多女性选择在洗澡的时候用肥皂或是沐浴液清洁阴部，这样的做法是很不健康卫生的。这样看似能够起到清洁效果的方法，却更容易引发阴部感染以及瘙痒等病症的发生。
因为在无月经的时候，女性的阴部是是略酸性环境，这样的环境能够有效抑制细菌的繁殖生长，但是在经期期间，女性的阴部呈偏碱性状态，很容易感染细菌，因此，我们需要选择专业的阴部清洁液来维持经期期间的清洁卫生。
二、经期期间的注意事项
1、不食辛冷辣食物
月经期间吃辛冷辣的食物，很容易紊乱正常的月经周期，并且辛冷辣食物刺激性较强，容易导致经血的运行不畅，造成经血减少或是痛经。因此，经期的女性一定要合理的安排饮食，这样才能更好的安全无忧度过经期，不给身体的健康带来隐患。
2、避免剧烈运动
女性月经期间应该避免过度的剧烈运动，因为，剧烈运动容易导致体内经血排泄不畅，影响正常的经期流血量，还对我们的身体有很大的影响。我们可以选择一些类似慢走，瑜伽这样的轻运动。
3、保持良好的情绪
女性月经期间人的情绪会莫名的变得焦躁郁闷，这样很容易造成经期不规律等不良反应，我们应当避免让自己乱发脾气，保持一个良好的心态，这对于经期的健康是有很大帮助的。
月经期间也可以进行运动
其实，身体健康的、具有一定运动习惯的女性，在经期适当运动不会有副作用，相反还有利于身体，但女性经期的运动务必要注意控制运动量。
