女人做到5点轻松改善血瘀体质

  秋季已经过去那么多天,关于秋季养生的话题却一直没有间断过,女性养生保健在秋季有什么可以做的吗?女性大多数都有血瘀体质的症状,畏寒、痛经、色斑等等,下面就告诉女性朋友一些关于血瘀体质如何调理的方法,希望对大家有所帮助。

  很多女性在经期的时候都有痛经的情况,其实就是因为血气不通,所以导致疼痛,血气不通的原因就是因为血瘀。

  并伴有嘴唇颜色暗,皮肤比较粗糙,身上有莫名的瘀青,眼中血丝比较多,刷牙时,牙龈易出血。比较急躁,易忘事。

  经期腹部很痛,但不敢按,否则更痛。排除的经血比较暗,有血块。女性血瘀体质秋季养生常要注意以下几个方面。

  一、饮食

  一般立秋后仍然会持续一段高温天气,许多地区常常有暴雨光顾,空气中湿度也很大,人们不但感受不到秋凉和秋燥,反而会觉得有些闷热,中医将立秋至秋分这段日子称为“长夏”。

  长夏季节湿邪易伤脾,一旦脾阳为湿邪所遏,则可导致脾不能正常运化而使气机不畅,加重血瘀。

  正所谓秋来“伏”不去,祛湿养脾胃。

  血瘀体质的女性在平时的时候要注意自己的饮食问题,要明白那些可以吃哪些不能吃。

  1、适宜

  黑米、黑豆、魔芋、银耳、黑木耳、桃、鲫鱼、桃仁、刺梨、红米、红糖、罗勒。

血瘀体质的女性适宜吃黑米

  2、少吃

  猪肉、西瓜、香瓜、冷饮、冷食、油腻、葱、姜、蒜、椒。

  《月令》:“立秋勿多食猪肉,损人神气。”虽然立秋后天气炎热还会持续一段时间,但寒凉之物仍然不适合血瘀体质,寒凉容易损伤脾阳,勿恣凉冷。

  《法天生意》说:“立秋后十日,瓜宜少食”,“秋瓜坏肚”。所以应减少进食西瓜、香瓜等寒凉瓜果,并少吃冷饮、冷食。

  另外,传统意义上的贴秋膘并不太有利于保养脾胃,还是要少吃一些大鱼大肉,油腻饮食,不给虚弱的脾胃增加过多负担。

  《素问:脏器法时论》说:“肺主秋,肺收敛,急食酸以收之。用酸补之,辛泻之。”可见酸味收敛肺气,辛味发散泄肺,秋天宜收不宜散,所以要尽量少食葱、姜、蒜、椒等辛热食物。

  3、忌吃

  肺脏,莼菜,韭菜,鹿肉,獐肉,雁肉。

  《金匮要略》曰:“三秋不可食肺。”《白云忌》曰:“七月勿食莼,上有蠲(juān)虫,害人。勿食韭,损目。”《千金方》曰:“勿食鹿獐,动气。”孙真人曰:“勿食雁,伤人。”

  二、运动

  运动是活血化瘀的必要条件,运动可以加快血液循环,改善经络气血不畅,从而减轻血瘀。

  但立秋时节运动时应注重保持呼吸的均匀和深度,有意放慢呼吸频率,这样才能充分推动血液在周身的运行,使经络脏腑气血调和。

女性养生保健 秋季养生 血瘀体质如何调理 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...