松绑
女性戴胸罩的习惯与患乳腺癌的存在什么样的关系?据美国癌症研究中心的一项调查显示：与只戴短时间或者根本不戴胸罩的女性相比较，那些每天戴胸罩12小时以上的女性更易患乳腺癌，几率高出了21倍。据分析，胸罩卡紧胸部会影响到乳房部分淋巴液的正常流通，不能及时清除体内有害物质，久而久之就会使乳腺的正常细胞发生癌变。
检查
建议女性朋友定期进行自查乳房，具体方法就是，第一要观察乳房形态，直立站于镜子前，分别按双手下垂放于身两侧、高举双手于头上方以及两手用力叉腰同时收缩胸肌，仔细观察乳房的形态、轮廓是否对称，以及乳房的外表改变;第二要触诊检查乳房，平卧位，先用右手检查左侧乳房，四指并拢伸平，手指手掌成一平面，以乳头为中心，分别按外上、外下、内下、内上至腋尾、腋窝和乳头、乳晕顺序，反复多次轻轻触摸乳房各个部位，检查乳房有无组织增厚或肿块，检测右侧乳房的方法亦然。
简而言之，要远离乳腺癌的侵袭，只有把日常的一些保健工作做好，才能更好地做到防患于未然。
预防乳腺癌可多晒太阳
1.经常运动
近，美国国家癌症协会会刊上发表的一项研究报告指出，运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。挪威一研究机构对25624名妇女进行调查后发现，那些每周至少运动4小时的妇女其患乳腺癌的几率降低了37%。
2.控制体重
运动可以预防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人体发胖。哈佛大学的一项研究报告表明，18岁以后体重迅速增加的妇女，与那些长期保持标准体重的妇女相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。
3.不要饮酒
美国mansion88 app 认为，如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌症的危险性就增加11%;每天喝两次，其危险性就是24%;如果每天喝两次以上，那么其危险性就增至40%。所以，奉劝喜好饮酒的女士们，好是每周饮酒不超过3次，而且量要适可而止。
4.多晒太阳
与服用维生素D相关的是，多晒太阳也可以降低乳腺癌的发病率，因为皮肤只有在阳光下才能合成维生素D。美国mansion88 app 说，对大多数人来说，每天晒10到15分钟太阳就够了，这足以使人们保持人体所需的维生素D。不过，也有mansion88 app 提出，皮肤过多地暴露在阳光下，患皮肤癌的危险将会增加，因此，晒太阳也要适可而止。
结语：乳腺癌在近两年进入大众的视野，对于乳腺的健康很多的人越来越重视，很多的人误以为只有女性会患有乳腺癌，事实证明男性患有乳腺癌的风险和女性是一样的。所以大家平时在生活中一定要多多了解这些预防乳腺癌的常识!
