大枣
补脾胃益气血，富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分。民间食用大枣粥、黄芪煨大枣，以增强体质，预防乳腺癌。
红苹果、葡萄
研究人员发现，红苹果等“红皮”水果和蔬菜对乳腺癌有防治作用。科学家经过实验发现，“红皮”瓜果蔬菜中所含的某些植物成分，可以有效遏制肿瘤细胞中蛋白质的生长，同时还能降低肿瘤细胞对雌激素的反应能力，预防乳腺癌。紫葡萄等也含有该植物成分。
mansion88 app 提醒，苹果和以上几种新鲜水果都是对女性保健极有好处的，女性朋友可以多吃，既能达到美容美颜的效果，还能帮助女性预防乳腺癌。
女人预防乳腺癌要坚持母乳喂养
妇科mansion88 app 们都在提倡母乳喂养，是因为母乳喂养对婴儿和母亲都是十分有利的。经过了“奶粉门”事件，更多的母亲开始选择母乳喂养，希望以此来保证孩子的健康成长，而也许您还不了解的是，哺喂母乳对于一位母亲来说，它的健康意义甚至可能超过对婴儿的益处。
预防母亲乳腺癌和卵巢癌
对于母亲来说, 哺乳对绝经前期乳腺癌和卵巢癌的保护作用证据非常充分。哺乳婴儿时间更长的母亲的癌发率可能更低。哺喂母乳可以减低母亲体内和癌症有关的荷尔蒙水平，同时，哺喂母乳后，身体还会把乳房内遗传基因受到破坏的细胞排出体外，从而降低患上乳腺癌的风险。
如何保健才能预防乳腺癌 5大方面需注意
目前，乳腺癌是常见的女性恶性肿瘤之一，有数据显示，在我国每年新发18万病例，发病率22.1/10万，死亡率5.4/10万。得乳腺癌的女性越来越多，很多女性朋友都担心自己的乳房健康。那么，怎样远离乳腺癌呢?
睡好
有科学研究发现，长期熬夜的女性会比正常入睡的女性患乳腺癌几率高出40%。理由是：夜间灯光影响会使人体内分泌褪黑素的自然周期发生改变，褪黑素有抗氧化、抑制癌变细胞的作用，而经常熬夜会削减这种作用。因此要想远离乳腺癌，好就是不要熬夜，每天晚上都好好睡!其中晚上10点到凌晨6点为佳的休息时间。
吃好
在生活当中，饮食除了是支撑人们生存、丰富生活的元素，也是预防疾病的一个重要手段。女性朋友们要预防乳腺癌，吃什么好呢?比如多吃鱼、白菜、豆制品、玉米、食用菌类、海藻类、大蒜、西红柿、橘类与浆果类水果等健康食物，以保持乳房肌肉的强健、饱满;避免饮酒，少喝咖啡等刺激性饮品，不乱吃保健品。
运动
规律的健康锻炼(一天45分钟到1小时的运动量)可有助于通过提高免疫力，尽量保持每周五天。美国国家癌症协会会刊上曾发表了一项研究报告，表示运动可以使更年期前后妇女乳腺癌的发病率减少60%。而且做运动还能控制体重，避免肥胖。
