这是体内有痰浊，影响了冲任气血运行。
如果住所偏潮，喜欢吃甜食或者油腻的东西，这些都能使体内有痰浊。
痰浊就是身体里的“雾”，会阻碍气的流通。
月经前，冲脉正是血气方刚的时候，而痰浊管得紧紧的，不让气血出去，从而使更多气血聚积在一起，该升不升，该降不降。
清气不升，头少了支撑，所以头晕头重。
胃气不降，食物没法消化，所以肚子发胀。
冲脉气血被锁住了，月经来源不足，所以量少颜色淡，周期长。
改善的办法就是除“雾”。
雾怕两样东西，太阳和风，空气的流通即为风，所以要使用阳经或者调气的穴位，也就是丰隆、百会和膻中。
丰隆是足阳明胃经的络穴，能使脾气升胃气降，一升一降，气就流通了。
所以丰隆是化痰第一穴，有“凡有痰聚，必补丰隆”之说。
它在外脚踝和膝盖的中间，距离小腿胫骨两横指，要每天早上7～9点艾灸3分钟。
百会是督脉的穴位，名字看起来像“一百条经交会”。
其实是三阳五会，三条阳经外加督脉和肝经的交会穴，是阳、气的大本营，能同时调动太阳和风。
它在头顶，是两耳尖往头顶联机的中点。
每天起床后，用两食指重迭起来按压百会2分钟，力量要大。
膻中是任脉的穴位，也是气会、心包经募穴，能调整全身的气。
正如《普济》所说：“膻中主气。”它在身体的前正中，两乳之间。
气不顺时，手指按下去会很疼，要坚持每天按揉1分钟。
三个穴位齐心协力，各展所长，一个月就能改变痰湿体质。
操作方法
早上起床后，按压百会穴2分钟，振奋阳气;早上7～9点艾灸两侧丰隆3分钟，化痰浊。
晚上7～9点，按揉膻中穴2分钟，因为此时心包经旺，作为心包募的膻中经气旺。
