杏仁
杏仁也是常见的健脑食品之一，其中丰富的镁元素可起到放松血管，预防头痛的作用。
因此日常建议头痛患者可适当的摄取些杏仁。
辛辣的食品
都说辛辣类的食物不利于身体健康。
但是如果由于感冒引起的鼻子不通气，头痛的话，适当的吃些倒还具有减少充血，缓解压迫感的作用呢!
奶酪
研究发现人体缺钙也会出现引起头痛的，因此日常适当的多增加些钙质含量的食物。
如奶酪、牛奶、奶制品、酸奶等都是钙质含量相对较高的食物，更为重要的是奶酪不仅含有丰富的钙质。
其中的益生菌对调理肠胃也有一定的帮助。
芝麻
芝麻中丰富的维生素E和镁元素都具有促进血液循环，促进雌激素水平的作用。
特别是经期头痛的女性，更建议在日常的饮食中适当的加点芝麻。
另外推荐几款缓解疼痛的食疗方
1、银杏白芷葛根丹参汤
将所有的材料放在一起用水煎至出味，然后当茶水喝。
特别是对于因为因为颈肩部疼痛引起的头痛具有很好的治疗效果。
2、黄芪麦冬汤
用黄芪、麦冬、何首乌、川芎放一起，然后煎水喝就可。
其特别适合因为用脑过度而引起的疼痛者。
头痛除了要注意多吃些具有缓解疼痛作用的食物之外，另外还建议要找出引起头痛的病因，排除一些病变性的因素之后，然后再对症治疗，这样才能真正摆脱头痛的烦恼。
