用法：每晚临睡前熏泡一次，感觉水凉了就往盆里续热水。每次40分钟。
适用范围：疲劳、气血不通、手脚冰凉者。
4.人参糯米粥缓解疲劳
材料：人参10克，山药粉、糯米各50克，红糖适量。
做法：先将人参切成薄片，与糯米、山药共同煮粥，待粥熟时加入红糖，趁温食服。每天1次。
5.十全大补汤补益气血
组成：人参10克，白术15克，茯苓12克，当归10克，熟地12克，川芎10克，炒白芍10克，炙甘草5克，黄芪15克，肉桂9克，生姜3片，大零5枚。
用法：水煎服。
功效：这几味中药都有温补的功效，饮用此汤有大补元气，补脾益肺，生津止渴，安神益智等功效，可温补气血，主治诸虚不足，五劳七伤，不进饮食;久病虚损，时发潮热，气攻骨脊，拘急疼痛，夜梦遗精，面色萎黄，脚膝无力;一切病后气不如旧，忧愁思虑伤动血气，喘嗽中满，脾肾气弱，五心烦闷等。
6.长寿粥
先准备黄芪250克，绿豆50克，薏仁50克，扁豆50克，莲子50克，大枣30克，枸杞10克。
