脾气暴躁 这样做不会被人厌恶(9)

  脾气暴躁带来的坏处

  如何改善“肝火”旺盛

  1、要自主调节情绪

要自主调节情绪

  情绪与“肝火”关系极为密切,不良的情绪刺激会导致肝脏损害,而肝脏损害又会加重情绪失衡。

  所以要想从根本上纠正这种情况,必须学会自主调节情绪,用宽容、平和的心态对待周遭的人和事,积极应对人生逆境困苦。

  2、形成良好的起居习惯

  有人以为只要睡足8小时就够了,其实更重要的是睡眠时间和质量。

  中医理论中,晚间11点到次日凌晨1点为肝脏工作的时间,如果这个时间不睡觉,就会使其工作负荷过大,久而久之,损害肝脏。

晚间11点到次日凌晨1点为肝脏工作的时间

  3、要饮食得当

  适当多吃蛋、奶、鸡、鸭、鱼、虾及精肉等蛋白类食物,并多吃富含维生素的新鲜蔬菜与水果。

  饮料则应以各种新鲜果汁为好,酸奶、玉米汁等也对肝脏有益,而各种酒类应尽量少喝或不喝。

  发脾气的坏处

  1、长色斑

  生气时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多。

  而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。

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