7、花生豆奶
材料：黄豆40克，花生仁20克，白糖10克。
做法
(1)黄豆、花生仁淘洗干净。
(2)然后用冷水浸泡4~5小时，放入家用豆浆机中，加清水1200毫升磨碎，滤渣取汁。
(3)滤液放人锅中煮沸，加入白糖即成。
用法：早晚分服，当日饮完。
功效：补肺益脾，强壮体魄。适用于疲劳乏力等处于亚健康状态的人，对缓解躯体性疲劳效果显著。
8、牛骨髄油茶
材料：面粉1000克，牛骨髓300克，牛肉干150克，生姜末20克，丁香、大茴香、花椒各4克，味精5克，精盐25克，芝麻、核桃仁、芝麻酱各100克。
做法
(1)放人锅内，用微火炒至面粉呈微黄色时倒在案板上，瞭凉后研成细粉。
(2)芝麻、核桃仁、牛肉干切碎。花椒、大茴香、丁香用锅焙焦，碾成末后备用。
(3)牛骨髄放入锅内烧热，兑人炒好的面粉、芝麻、核桃仁、牛肉干、生姜末、丁香、大茴香、花椒面、精盐、味精，炒匀即成茶粉。
用法：代茶，频频饮服。
以上药方补血益气，均是缓解疲劳，调养身心的良方。
