预防乳腺癌三部曲
女性高发疾病之一就是乳腺癌，很多女孩子们日常存在着很多不良的生活习惯，比如喝酒、泡吧，或是经常加班，暴饮暴食等，这都会让身体不堪负重，导致出现各种疾病，所以为了能预防乳腺癌的发生，一定要从饮食、运动等方面抓起。
改变不良生活习惯
部分女性精神负担过重、睡眠不好，生活作息紊乱导致内分泌紊乱;高蛋白、高脂肪饮食使得一部分女性初潮早绝经晚，体内激素始终维持在一个较高水平。
城市女性生育时间明显退后，更有一些女性盲目服用减肥药物、保健品。
年轻女性要预防乳腺癌必须戒除这些不良的生活习惯，才能更好地预防乳腺癌。
改变高脂肪饮食
长期大量摄取脂肪，会产生大量类雌激素及前列腺素样物质，这些都是刺激癌肿增长的“杀手”。
每日饮酒1杯或1杯以上者，乳腺癌危险性比很少饮酒者增高45%以上。
咖啡、可可、巧克力这些食物中含有大量的黄嘌呤，可促使良性乳腺增生;蔗糖摄入量高是45岁以上妇女乳腺癌的危险因素。
吸烟史超过10年的女性患乳腺癌的机率是其他女性的3倍。
增加体育锻炼习惯
有研究显示，乳腺癌的发生同个体的运动量有直接关系。光摄入不消耗只会让身体堆积过多的脂肪，也让身体发生癌变的危险指数直线上升。尤其应该注意胸部的锻炼。
一切疾病的发生都是因为不良习惯导致的，那么女性多爱自己一点，努力把错误的习惯纠正，预防乳腺癌从现在开始。
