例假量少发黑怎么调理
例假是每个女性都会有的，例假从十多岁开始会一直伴随女性几十年。正常来说女人例假每月到来的时间应该是比较稳定的日子，每次停留的时间多数为一样的，少有差距过大的时候，这样的例假才是正常的。但是大多数女性每次例假到来的时候时间都会提前或者延后，来的量有时多有时少很不正常。
如果遇到这些问题那么就需要注意了，一般出现这些症状就说明了女性身体有了问题。那么如果出现例假量少的情况应该怎么去用饮食调理呢?那么今天就跟大家说一下。
例假量少吃什么调养?
一般在例假来潮之前饮食应清淡、易消化、富营养，可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜、水果，多饮水。
另外，例假量少的女性还可通过以下几中食物疗法来进行身体调理：
1、奶黄香粥。
鸡蛋黄1个、香梨2个、牛奶250ml、粳米100g。
2、益母草鸡蛋红枣汤。
益母草60克、红枣30克、鸡蛋10只，共煮，喝汤，吃红枣与鸡蛋(服量以舒服为度)。用于精血不足挟瘀者。
3、三棱30克、获术15克、红枣30克冰煎，分2天服，每天服2次，每次50ml。用于血瘀者。
4、黄芪30克、黄精15克、山茱萸12克、巴戟天12克、当归9克，上药研末，炼蜜为丸，每日2～3次，每次3克，吞服。用于精血亏虚者。
5、新鲜羊骨头2斤，梗米200克，羊骨头洗净捶碎，加水熬汤去渣后，加入梗米共煮成粥，食用时加适量调味温服，10—15天为一疗程。
以上就是为大家介绍的例假量少并且发黑该怎么调理。当然人们在调理的同时也应该去医院检查一下比较好毕竟这样能够放心。
