做法：1、将黑豆放入锅中，不必加油，炒至豆衣裂开，用水洗净，晾干水。
2、将塘虱鱼洗净，去内脏，黄精、生地、陈皮分别用水洗净。
3、加入适量水，猛火煲至水滚后放入全部材料，用中火约煲至豆软熟，加入精盐调味即可。
药膳功效：生地可滋阴凉血，对阴虚血热妄行引起的月经先期、频发月经均有很好的疗效，黄精具有滋阴补肾、养血补虚的功效，对肝肾阴虚有很好的补益作用，塘虱鱼补虚，可治疗妇女月经不调。
黄芪炖生鱼
材料：生鱼1条，枸杞子5克，红枣10克，黄芪5克，盐、味精、胡椒粉各适量。
做法：1、将生鱼处理好洗净，斩成两段，红枣、枸杞子泡发，黄芪洗净。
2、锅中加油烧至七成热，下入鱼段稍氽后，捞出沥油。
3、再将鱼、枸杞子、红枣、黄芪一起装入炖盅中，加适量清水炖约30分钟，加入调味料即可。
药膳功效：黄芪可补气健脾、助血运行，枸杞子可滋阴补血、补益肝肾，红枣可益气补血，生鱼可补虚益气、疗伤生肌，本品对气血亏虚引起的月经不调有很好的食疗效果。
金针菇生地鲜藕汤
材料：金针菇150克，生地10克，鲜藕200克，盐适量。
做法：1、将金针菇用清水洗净，泡发后捞起沥干，生地洗净备用。
2、将莲藕削皮洗净，切块，放入锅中，加4碗水，再放入生地，以大火煮开，转小火继续煮20分钟。
3、后加入金针菇，继续煮3分钟，起锅前加盐调味即可。
药膳功效：金针菇具有良好的清热凉血的作用，生地有清热生津、补血止血的功效，鲜藕能洋阴清热、凉血止血，对虚热型的月经先期、经量过多的患者有很好的食疗作用，还能养心安神、滋阴补血，有助于改善生理性贫血。
结语：以上就是三九养生堂为您总结的内容，通过上文的介绍，大家知道女性经期提前是什么原因了吧，所以大家平时一定要远离这些引起经期提前的因素哦，上述这4个食疗方可以缓解女性这种情况，不妨试试看哦!
