《国际流行病学杂志》研究表明,哪怕是身体健康的人,长时间看电视也可能会有致命后果。看电视1小时可增加心脏病死亡风险7%,那些每天看电视4小时的人心脏病风险为28%。
如果加上浓茶、咖啡或酒精等刺激性很大的饮料,会使心跳加快,加重心脏的负担。
每天看电视要控制在1—2小时之间,注意休息。好不要喝太浓的茶,以免刺激心脏。
运动后洗冷水澡
锻炼到大汗淋漓后,淋上一个冷水澡,会觉得身体特别舒坦。但此时,也是心脏脆弱的时候。
锻炼后,体表毛细血管处于扩张的状态。
如果突然遇到冷水的刺激,会使全身血管急速收缩、血压升高,增加心脏和肺的负担,出现心慌、气短、头晕等不舒服的感觉,心脏本身就不是很好的人很容易诱发心脏病。
所以,在运动出汗后不要马上洗冷水澡,特别是老年人,更不要轻易尝试冬泳等锻炼方法。
愤怒时暴饮暴食
易怒对心脏健康的威胁很大。人在愤怒时,身体会分泌大量增加让血管收缩的激素,让血压升高,从而诱发高胆固醇血症和高血糖。
美国心脏学会的一项研究也指出,在过度进食一小时内,心脏发病的可能性会增大10倍。
对于已经患有高胆固醇、高血压或糖尿病的人来说,更加危险。
以上就是危害健康的生活习惯,大家一定要注意,尤其是男性,更容易犯上面的错误,要知道,这些危害健康的错误习惯等于是在提前透支你的健康,如果不能多加注意,早晚会给你的健康带来隐患。
要知道养生不能靠别人,还是应该靠自己一点一滴的改变。
因此,如果你是热爱生活的人,就不要嫌麻烦,也不要不耐烦,坚持下去,你必将收获比别人更持久的健康。