健康养生防失眠
在我们现代社会中很多朋友的压力比较大，从而就很容易导致失眠，其实当一个人感觉压力非常大的时候，这种压力并不仅仅来自于它的外在压力。
比如工作上学习上的压力属于外在压力，其实很多时候是由于自己内部给自己的压力更大。
比如一个人对自己的期望值非常的高，而当这个过高的期望值没有实现的时候，从而给自己造成了非常大的压力就导致了失眠。
所以对于失眠的很大原因都是在于自身的，当然我们也不排除外部环境的干扰!
首先对于压力比较大而失眠的朋友们来说，尤其是对于那些对自己或者是对别人期望值比较高的朋友们而导致失眠的。
要做的是要根据自己的实际情况合理的来制定自己的目标和期望值，要从自己的实际能力出发。
对自己抱有和自己能力差不多的期望值，调整下自己的期望值，从而失望也就不会越大。
朋友们的压力也就可以减轻，从而就能帮助入眠了。
而对于那些对孩子抱有较高期望值的父母来说，同样根据孩子的实际能力来调整期望值在一个合理的范围内，这样才是从根本上治疗失眠的方法!
其次就是我们所提到的对于有的朋友们的失眠很有可能是由于外界环境的干扰导致的。
比如有的朋友早就已经熟悉了自己的睡眠环境和睡眠的床，但突然换了环境之后就会失眠。
对于这些朋友来说重要的就是放平心态，度过这个适应期，毕竟凡事都会有一个短暂的适应时候。
但过了这个适应期之后朋友们的失眠也就自然而然的好了!
所以对于失眠朋友的保健养生重要的一点就是找出自己失眠的原因。
合理的调整自己的心态，保持一个愉悦的心情是非常重要的!
