说到红色很多人都会想到爱情、炎热。其实对于饮食来说，红色的食物对心脏、肾脏是有很大的好处，对于生活中不少注重养生的人看来，会根据时令来选择食物进行养生的，以夏天来说，一大片火红的食物上市，给这个夏天似乎是加了一把火，殊不知，这些红色的食物对于健康的好处，是金钱都买不到的，接下来，就让小编简单的介绍一下，在这个夏天吃点红对于女性是能够“红”火一“夏”的。
一、夏天吃草莓能够降低胆固醇
夏天迎接人们的第一道水果食物就是草莓了，一般来说，草莓在每年的6月份就已经成熟了，那酸甜的味道让很多女性已经忘记了初夏的炎热。
在草莓中超过百分之八十是水分，多吃草莓是能够达到补充身体水分的。
同时在草莓中有丰富的果糖、氨基酸、维生素以及微量元素对于维持身体营养所需是很有帮助的。
上面说到，颜色鲜红的食物是能够起到保护心脏的作用，草莓也是如此，经常食用草莓是能够很好的保护心脏，这是因为在草莓中的抗坏血酸和凝集素是能够很好的降低血液中的胆固醇，对于血液中的自由基也是能够很好的进行清理，起到了清道夫的作用。这样的话多于血液的净化是非常有帮助的。
同时草莓也是能够很好的帮助减肥的，对于在夏天想要减肥的朋友来说，是可以多吃草莓的。
同时，不少爱美的女性是可以通过吃草莓达到美白皮肤的。
二、夏天吃西瓜解暑保护肾脏
说到夏天解暑第一瓜那无疑就是西瓜了，在夏天吃西瓜是能够起到解暑的作用。
同时，在西瓜中有超过百分九十的水分，这么多的水分一方面是可以帮助身体提供大量的水分，同时可以让肾脏进行渗透，将身体的杂质排出。
西瓜的红瓤中有足够多的糖分，对于女性来说，这就是一个无法拒绝的诱惑。
西瓜中的糖分对于身体的吸收是足够的，同时在西瓜中钠元素是极少的，这样的话对于肾脏的负担就会减小，能够很好的降低血压，对于软化血管是很有帮助的，进而会让血液中胆固醇浓度降低，达到血液的平衡。
而以西瓜皮和西瓜籽制成的西瓜霜，还能够有效的治疗急性咽喉炎，可见西瓜全身都是宝。
