5、经常通宵熬夜
现在很多的年轻人就喜欢熬夜,通宵玩乐,但是你知道吗?这样在无形中已经是伤害了你的皮肤,通宵熬夜对皮肤的伤害非常大,连续一周晚上熬夜,你会发现肌肤变得晦暗发黄、干燥粗糙,显老严重,熬夜是使皮肤衰老的重要原因,因此,美眉若不想皮肤变丑,就再也不要熬夜了。
6、经常面带愁容易长皱纹
美眉们经常愁眉苦脸、面带愁容,这会导致皮肤滋长皱纹,而愉快的好心情、乐观开朗的心境是让皮肤健康水润的基础。因此,美眉们不要再因为脸上冒了个小痘痘而烦恼不已,不妨时刻令自己保持好心情,对于保护皮肤、保养身体都是非常重要的。
多吃紫色食物 有效缓解皮肤衰老
1、紫色洋葱
洋葱本身含有微量元素硒,是很强的抗氧化剂,可够增强细胞的活力,延缓衰老。而紫色洋葱的表皮中还含有花青素,具有很好的抗衰老功能。
2、紫甘蓝
除了花青素,紫甘蓝还含有一定数量具有重要作用的抗氧化剂:维生素E和维生素A前身物质。它所含有的硫元素可维持皮肤健康。皮肤过敏的女性可大量食用。
3、蓝莓
蓝莓被称为“超级水果”,是含有花青素多蔬果,除了抗衰老,还可预防改善视力、结肠癌、消除眼部疲劳。
4、紫色胡萝卜
除却蓝莓,含花青素多的是蔬果即是紫色胡萝卜。胡萝卜本就有“小人参”之称,紫色的胡萝卜对健康更有益,除可防衰老功效之外,还可以预防心血管疾病和某些癌症。
5、茄子
除了花青素,茄子中还含有维生素E,能延缓细胞因氧化而老化,保持青春容姿。茄子还是抗癌强手哦,可防治胃癌。
6、紫葡萄
紫色葡萄仅次于蓝莓及紫色胡萝卜的富含花青素水果,所含的类黄酮也是一种强力抗氧化剂,是抗衰老绝佳食物。
7、桑葚
除了延缓衰老,桑葚还有改善皮肤的血液供应,营养、美白肌肤,明目乌发作用,是非常好的女性美容食品哦。
结语:以上就是三九养生堂为您总结的内容,通过上文的介绍,大家知道该如何保持自己的肌肤不衰老了吧,知道引起肌肤衰老的原因有哪些了吧,赶紧重视你的皮肤健康吧,别在熬夜通宵了,多吃这些紫色食物缓解一下你的皮肤吧!