三、月经期适合减肥
月经期间，女性的激素水平起伏变化很大，而这些激素正是帮助脂肪消耗的主要物质，在月经期的后两天和接下来的一周是女性减肥的黄金时期，抓住这一时机就可以轻轻松松地减肥。
首先在月经的后两天，可以适当做一些瑜伽运动帮助脂肪消耗，由于经期不宜剧烈运动，每天只需20-30分钟的拉伸等一些基本动作就可以。在月经后的一周内可以适当进行跑步、游泳等健身运动。经过几天的煎熬，身体需要适当的运动才能舒展开，这时候也正是运动减脂的好时候。
有的朋友听说经期吃巧克力不会发胖，其实是没有科学依据的。根据能量守恒定律，只要是吃下去的热量，就不会平白无故地消失，因此，切不可“大意失荆州”，让不发胖的传言破坏了您的减肥瘦身“大业”!
四、月经期间的禁忌
避免生气造成精神紧张
生气状态会让人血管扩张，有些脑溢血病人就是因为血管壁太脆弱，生气的时候血管扩张就很容易出现血管破裂。在月经期间，如果突然生气，可能会造成气血瘀滞继而引发腹痛，有时严重的可能会造成月经不调或闭经。
不要喝咖啡等刺激性饮料
咖啡香醇可口又能提神，是很多职场女性的心头好。但是咖啡中提神的主要是咖啡因，在月经期间由于生理原因，精神已经处于紧张状态，这时候如果喝咖啡会加剧精神的紧张，造成腹痛更加严重。尤其不能空腹喝咖啡，不然可能造成腹泻等后果。
不要进行游泳、盆浴
首先，月经期应该是休息静养的时候，高强度的锻炼和劳动会加剧身体的疼痛，不利于女性身体机能的恢复，因此游泳这种需要动用全身肌肉的运动是非常不合适的。其次，人体在正常情况下有自己的防御系统，对于外界的感染有一定的自动屏蔽功能，但是在月经期间，身体较为脆弱，免疫力较低，这时候游泳，很可能造成感染。
结语：总之，为了您的身体健康，在月经期间一定要保持平和的心态，适当给自己减少压力。也可以通过其他方式转移注意力、排解您的烦恼。同时，注重科学的方法进行保养，利用好这几天能起到丰胸又瘦身的效果，赶快试试吧。
