养颜抗衰老 女性年轻的秘诀(3)

  四、鸡蛋:天然防晒佳品

  如果你要晒太阳,除了搽上防晒霜之外,不妨再吃点鸡蛋。

  鸡蛋含有大量的硒元素,它的作用就是在你的脸上构筑一个自然的“防晒保护层”。

  爱美的你一定知道太阳光是皮肤衰老的重要原因,因为紫外线会破坏细胞结构,使肌肤快速衰老,所以给自己的皮肤构筑一个这样的天然保护层是非常重要的。

  不要以为只有夏天才需要防晒,或者只有怕晒黑才要防晒,防晒是任何爱美的女性随时随地都要做足的功课。

  鸡蛋中的硒元素还可以降低你患上皮肤癌的几率。

  所以,要保护好你的皮肤,每天你应该吃两个鸡蛋,或者服用硒元素片剂。

  五、杏仁:使指甲变得坚韧

  十指如玉葱,可不能主灰暗或发黄的指甲破坏了这种美丽。粉红色,光亮又坚硬的指甲才是健康而好看的指甲。

  每天吃两把杏仁,你就会得到身体所需的维生素E。

  维生素E被称作细胞膜的“秘密武器”,通过修复,巩固细胞壁,它能使指甲变得坚韧而富有光泽。

  此外维生素E也被证明有抗衰老,提高免疫力等功效。所以不要小看你的零食哦!

  六、苹果:吃出洁白牙齿

  你相信吗?所有的人都坚持每天吃一个苹果,全世界的牙医就该全失业了。

  其原因在于,富含纤维的水果需要更多的时间来咀嚼,在咀嚼的过程中你会分泌大量的唾液。

  而唾液是牙齿好的保护神,它能防止蛀牙,并且使细菌无法附着在牙齿上,从而令牙齿更容易长期地保持清洁。

  此外,研究人员还在唾液里还发现了大量的矿物元素,这些成分可以修复早期蛀牙。

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