美容养生食物
果桑
果桑其实就是桑葚，吃过的人都知道它会让舌头变成黑色，这其实源自它里面含有的花青素成分。
而果桑除了可以帮助身体和肌肤对抗自由基，还能够促进血液循环，令气色变得红润。
花椰菜
花椰菜是十字花科植物中常见也是具代表性的。
其中含有一种特殊的营养物质，索弗拉芬，这是一种高效的抗氧成分，能够刺激人体自身产生对抗氧化和疾病的酶。
番茄
番茄中除了含有一些常见的抗氧化成分比如酚，维他命C以外，还有一些果酸。
这些果酸能够吞噬自由基，同时整合细胞环境。
越桔
越桔又叫蓝莓，是一种常见的浆果食物，它在众多抗氧化食物中算的上是高端的一种。
因为一般的抗氧化食物只是单纯吞噬或抑制自由基，但越桔却能帮助肌体从细胞内部抵抗自由基。
树莓
树莓又叫山莓，含有只在茶类饮料中的常见抗氧化成分，茶多酚，而且浓度极高，达到5%以上。
所以如果每天能吃一点就会对身体非常有益。
