女性经期应该怎么做才是对身体有益的呢?很多人认为，月经期间减少活动量，静若处子才是卵巢和子宫好的保护。这样的观点真的是对的吗?其实不然!女性经期需要注意的事情有很多，本君想要和大家分享的是，经期如何运动可有助身体健康，不仅可以缓解痛经这些小症状，还可以预防卵巢癌这些大病。
女性经期不运动好吗
很多女性朋友有痛经的毛病，没到经期就像是“九死一生”一样。大部分人对待痛经的方法就是静卧在床上。其实这样的方法对于缓解痛经实在是效果甚微，即使忍过了这一次，当下个月经期来临的时候依然剧痛难忍。那么，该如何缓解痛经现象呢?
本君建议大家可以在经期采取适量的运动。想要抑制经痛，我们首先要了解的是痛经的原因。痛经的原因有很多种，归结为一个共同点就是“血流不通”。所以，如果经期身体一直保持静止状态，血液循环速度也会随之减慢，不仅不会缓解疼痛，还有可能会加重疼痛。
所以，经期适量的运动是对身体有益的，对于一些没有痛经的女性而言，运动也是有好处的。运动可加快血液流动，可延缓卵巢部位的衰老。卵巢对于女性的重要性大家都知道，是女性永葆青春必不可少的武器。
女性经期如何运动
女性经期如何运动才是合适的呢?轻则无效，重则伤身，运动的力度很重要。那么有些运动适合经期的女性朋友呢?一起来看一下!
1、伸展动作
伸展运动大家一定做过，学生时代的广播体操总是有这么一节。伸展运动对身体有哪些好处呢?伸展运动对于未成年人来说有助于其骨骼发育，对于经期的女性则是促进身体血液循环，缓解经期给女性带来的疲惫感。
女性经期由于子宫内膜脱落，将会导致身体内部出现血液。伸展运动还可以缓解身体内部的血块淤结，特别是子宫和阴道部位。
