女人痛经怎么办 缓解痛经的方法有哪些

  每一位女性朋友每个月都有那么几天特殊的时候,在这几天,大部分的MM都不能顺心的度过,甚至有的MM痛苦不堪,相信大家平时也会找一些方法来对付它,今天,小编就为大家好好的介绍一下女人痛经的时候解决方法,看看女人痛经怎么办,还有就是女人痛经吃什么好,一起来看看吧!

  目录

  1、女人在痛经时怎么办 2、几大习惯导致女人痛经

  3、女人痛经的治疗方法 4、哪些水果可以缓解痛经

  5、治疗痛经的中医方法 6、吃什么治疗痛经

  7、治疗痛经的偏方 8、女人痛经吃什么可缓解

  女人在痛经时怎么办

  有痛经史的女性朋友都害怕每个月“大姨妈”的来临,因为它会引起一系列的不适,如:小腹或腰部疼痛,恶心呕吐,手足厥冷等,所以,有痛经史的女性朋友们都想知道女性痛经怎么办?

  饮食均衡

  虽然健康的饮食无法消除经痛,但对改善全身的健康状况却有神奇功效。

  避免过甜或过咸的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少量多餐。

避免过甜或过咸的垃圾食物

  补充矿物质

  钙、钾及镁矿物质,也能帮助缓解经痛。mansion88 app 发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。

  镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

  避免咖啡因

  咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间的不适。

  因此,应避免咖啡因。此外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

  指压法

  足部含有一些指压点,被认为与骨盆部位的气路相连。在脚踝双边的凹陷处,皆有指压点。

  轻轻地用拇指与其它指尖捏后,延着跟腱而上,直至小腿肌。右脚作完,换左脚,各指压数分钟。

  热敷疗法

  相信痛经的女性朋友都有过这样的体验:痛经期间在小腹上放上一个热水袋,或躺在床上用加热的毯子垫在身下等加热的方式都可缓解痛经!用热水袋和热毛毯来治疗痛经已经有好几代人的历史,很有效。

女人痛经 女人痛经吃什么好 女人痛经怎么办 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...