佳食用时间：生理期结束后的第一个和第二个星期
怎么吃好?
一般都是冲泡茶饮或加入药膳，但是好可将枸杞一起吃下，效果更佳。
5、黄豆
功效：黄豆富含蛋白质、卵磷脂，还含有植物雌激素、异黄酮类唔知，能提高雌激素的水平，达到丰胸健美作用。
佳食用时间：月经来的前七天
怎么吃好?
现磨豆浆应该是方面的摄取方式，建议少加点糖或干脆喝无糖清浆，减少热量负担。
6、青木瓜
功效：青木瓜中含有丰富的木瓜酵素和维生素A，能刺激女性荷尔蒙分泌，促进乳泡发育。
佳食用时间：月经来的前七天
怎么吃好?
生食佳，因为高温烹调多少会使酵素流失，但生青木瓜带点涩味，所以建议将青木瓜拌入番茄、鱼露、柠檬汁，调和成沙拉。
7、当归
功效：有补气活血、调经止痛的作用，具有活络气血的功效，搭配药膳料理，能促进血液循环，帮助乳房发育。
佳食用时间：生理期结束后的第一个和第二个星期
怎么吃好?
由于当归香气重，建议加入药膳中炖煮，以喝汤方式来摄取其养分。
