内分泌失调怎么调理 3大饮食原则让内分泌平衡

  内分泌失调是一个很常见的问题,尤其是女性朋友更是经常遇到,内分泌失调会导致皮肤出现痘痘斑点,引起月经不调,还会引起肥胖,所以解决内分泌失调是非常重要的事情,那么该如何解决内分泌失调的情况呢?今天三九养生堂和大家分享三大饮食原则,帮你早日把内分泌系统调理平衡!

  只有将内分泌失调平衡了,那么这些问题才会消失,女性的皮肤才会变好,希望下面的这些饮食方法可以帮助到各位女性朋友。

  1、多吃些有助于调节内分泌的食物

  黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素,在预防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黄豆,可以改变体内激素的分泌。黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。

黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素

  缓解女性内分泌失调从水果吃出来。苹果就是其中之一了。因为苹果含有丰富的钾,可排出体内多余的钾盐,维持正常的血压。

  2、花草茶平衡内分泌

  茉莉花茶

  泡法:取4-6朵茉莉花蕾(根据自己喜好浓淡程度来加),沸水冲泡,浸泡2-3分钟即可饮用。

  注意:如果泡的时间短,芽叶没有展开,香气没有充分释放出来,喝起来不够香。

  功效:疏肝明目、润肤养颜,治面色暗哑无华。

  适宜搭配:玫瑰花、玳玳花、薄荷、茴香 洋甘菊、金盏花、桂花、迷迭香等。

  玫瑰花茶

  材料:干玫瑰花苞20朵、水250毫升、红茶1包、蜂蜜或糖适量。

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