例假推迟怎么调理才好
例假推迟是很逗女人在现实中经常会遇到的一种情况，而且往往例假推迟会影响到一个女人的心情以及正常的生活的，所以对于例假推迟的治疗或者说是改善是很有必要的。而现实中引起一个女人出现例假推迟的原因往往也是很多的，与此同时，关于例假推迟的处理方法也是很多的。
对于这个问题，很多女性们都是非常感兴趣的，因为合理的饮食是可以改善女人们的例假推迟的症状的。例假推迟其实和例假提前是相对立存在的，同时这两种情况一般都是身体发生变化的表现。
合理调节内分泌
女性内分泌失调也是导致例假推迟、例假不调的重要因素，因此女性们应该合理调节内分泌。保证充足的睡眠、营养饮食均衡、多补充水分、合理运动等都可以帮助调节内分泌，进而可以达到治疗例假推迟的目的。
避免药物的影响
女性在例假来潮前服用药物，那可能会影响到例假的正常来潮。因此，如果出现例假推迟，那应该排查是否由于服用药物而影响到例假正常到来。
稳定情绪、减少压力
长期处于情绪不稳定、精神压力过大的状况下也会导致女性出现例假不调的症状。因此，保持乐观积极的心态，减少生活以及工作压力对于解决例假推迟也有很大的帮助。
减少雌激素的摄入。女性在饮食当中如果摄入过多的雌激素，那必然会导致例假推迟的情况出现。平时的饮食当中，如香精、调味料、鸡精等都含有大量的雌激素，应该减少摄入量。
另外配合喝茶，调节内分泌，让行例假经血顺畅，使例假恢复正常。
药物调理例假不调。例假推迟是例假不调的常见症状，一般情况下也可以通过药物来进行调节。血热型例假不调可以通过服用四红丹、固经丸等来调理;气滞血瘀型例假不调可以服用七制香附丸、少腹逐瘀丸、月月舒冲剂等进行调节。
注意事项
保持乐观愉快的心态
尽量避免不良的情绪影响到例假推迟的症状发生。临近例假应避免辛辣、生冷食物的摄入。注意个人卫生，例假不可进行性生活。时刻注意保暖，不可让腹部受凉。
所以，相信通过上面文章的详细介绍，大家现在对于上述的那个问题，应该已经有了一定程度的了解了。在了解中我们便也就知道了，其实对于例假推迟的女性来说有很多食物是可以改善这种情况的，例如常见的就有黑木耳、黑豆、羊肉等等，当然这些食物是需要合理地搭配的。
