例假延迟几天的好处
女人的例假周期，怎样才算正常?很多人认为，超过正常的周期范围，也就是25-30天，就是不正常的生理现象。其实不然，例假的正常与否绝不是我们表面看上去的这么简单，有的人达到了“季经”，但并不表示她不健康，其实这都是与我们体内的雌激素水平和卵巢功能密切相关的。
再长一点都不怕
正常的例假周期是25-30天，提前或延后一星期以内都为正常，但是有些女人的例假周期可能延迟到两个月甚至更久，比如一个季度，就是医学上所谓的“季经”。虽然如此，但并不代表你就比别人的健康程度差，如果身体内的雌激素水平正常、排卵正常(正常情况是下次例假前12天左卵巢或者右卵巢排出一枚卵子)，那么这样就不会影响正常生育，就属于正常的生理现象。
雌激素，是女人生理健康基础的主导因素，从初潮到绝经，将近40年的时间里，雌激素主导了女性例假周期。雌激素是由卵巢分泌的一种女性激素，它的数量非常少，同孕激素、雄激素等一起，通过下丘脑——垂体——性腺三级结构来控制例假的正常运行。雌激素分泌的稳定，是决定例假是否正常的根本因素，而不是靠表面上的“多少天一次”来反映。因此，例假周期长的女性也不必害怕，只要能够保证内分泌的平衡和协调，例假周期再长一点都不怕。
制造“迟来的例假”
女人一生大概要排400枚卵子，卵巢功能大约有30年的旺盛时期，但其实卵巢内有200万个未成熟的卵泡，如果激素水平支持的话，就能够排出不止400枚卵子。不过对于大多数人来说，排完这400枚卵子之后，就进入无排卵例假了，直至绝经，更年期就是这样的一段时期。所以我们假设都是在正常排卵例假的前提下，且一生都排出400枚左右的卵子，并且雌激素水平也很正常，那么一个月能延后7天的例假，一生中就能延缓将近10年的衰老时间。
首先，我们要打破以往“28天”的思维模式，要知道女人可以通过自己的努力改变生理上的各种困扰，只要不严重伤害我们的身体。而我们已经分析过，只要体内的雌激素水平维持正常状态，卵巢功能也正常的话，那么例假周期变长并不会对身体有任何伤害，明白这个原理之后，接下来要做的就是如何延长例假周期的问题了。
多吃豆制品
如黑豆、豆腐、豆浆、腐乳等。豆子中所含的大豆异黄酮属于植物性雌激素，补充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白、纤维素等营养成分，对身体都很有好处。
每天应保证喝一杯浓豆浆，或者吃一份黑豆食品，对于中老年女性来说，每天食用50克左右的大豆或者大豆制品是较为合适的。
适当的压力
俗话说“人无压力轻飘飘”，适当的压力也有抑制卵巢分泌激素的作用。人处于压力之下，会使大脑皮层不安定，引起脑垂体激素分泌量减少，而脑垂体激素的作用在于刺激卵巢分泌雌激素和孕激素。
只要调整好各种激素水平之间的平衡，在一定程度上抑制雌激素与孕激素的分泌，便可以延长例假周期。
结语：以上就是小编为大家带来的，关于例假推迟的原因，还有面对这种情况的发生我们要怎么去解决。例假推迟给女性带来的影响可大可小，但是不管是怎么样的，都要我们去关心它，不要一味的去忽视。所以，想要解决例假推迟的MM们，赶紧去看看小编为大家带来的这些吧!
