排毒方法 给身体好好的排排毒(15)

  周末快速排毒几个贴士

  你可能没有办法将整个周末都用来进行身体大扫除,其实,想要快速恢复佳状态,只要掌握下面这些小技巧就足够。

  喝大量的水

  保持水分是非常重要的,它可以让你的身体机能,发挥大的潜力。进一步的做法是,摄入一些可以补充水分,并有助于排毒的蔬果,譬如柠檬,黄瓜,薄荷,生姜等。

  尝试一下芡欧鼠尾草

  芡欧鼠尾草又名奇亚,是一种薄荷类植物,富含omega-3脂肪酸和纤维。细小的奇亚籽,在古老的阿兹台克人时期就已经得到推崇,好莱坞明星教练瓦莱丽-沃特斯(Valerie Waters)称其有助新陈代谢。

  在家就餐

  外出渡周末,或许是一个伟大的计划,但为了饮食健康,还是回家吃饭吧,可以多做一些富含膳食纤维的食物,制定出健康的排毒食谱。

  限制饮酒

  这可能比较困难,但还是尽量不要去酒吧之类的地方,看到别人都在饮酒会让你禁受不住诱惑,不如待在家里放松一下。

  泡澡

  花时间泡澡无疑是轻松的缓解压力的方法,加两杯浴盐,悠闲的泡个澡,不仅可以镇静神经,还能帮助身体排毒。

  摄取新鲜果汁

  没有经过加工的新鲜果汁,或者干脆自己在家现榨,可以减少腹部脂肪,平坦小腹。

  充足的睡眠

  简单的恢复身体活力的方法就是睡觉,人类每天需要至少7个小时的睡眠时间,工作日你可能会因为各种原因导致睡眠不足,那么,周末就是完美的补眠时间。作为帮助睡眠的手段,周末把所有高科技产品都“请”出卧室吧。

  下午茶

  如果你想减少咖啡、碳酸饮料的摄入,就改喝绿茶吧,它可以帮助你抑制食欲,促进新陈代谢,还可以适当添加柠檬水,让味道变得更好。

  结语:以上就是小编为大家带来的关于如何排毒的方法,大家都知道,身体里面有毒,不管是肌肤还是脸色都不会好的,尤其是对我们的身体机能,更是一种负担,所以,大家赶紧来看看如何排毒,让自己的身体变得轻松健康吧!

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