需要忌口食物
1、巧克力与酒：过量的甜食和酒精会消耗维生素B与矿物质，还会让人发胖。
2、咖啡因：经期喝咖啡会导致雌激素含量上升，影响卵巢内卵子的数量，促使卵巢衰老，也会促进其他一些机能的老化，而且咖啡因会刺激神经和心血管，导致痛经、经期延长、月经过多等情况。此外，咖啡因还会影响铁的吸收，月经量比较大的女性摄入过多咖啡因，可能造成缺铁性贫血。
3、生冷饮品、食物：中医认为，血得热则行，得寒则滞。月经期喝冻饮、吃生冷食物，不仅有碍消化，还易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。
4、辛辣食物：肉桂、花椒、丁香、胡椒等辛辣配料刺激性强，容易导致痛经、经血。
缓解痛经的食疗小妙方
1、鸡蛋当归姜汤(气血虚弱)
用料：鸡蛋1枚，当归15克，干姜5克，红枣15克(去核)，陈皮5克，米酒20毫升。
制作：将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟，去渣，将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁，再煮沸至红枣烂，饮汤吃蛋枣。
功效：补气血，温经驱寒。注意事项：热盛出血者禁服当归，湿盛中满及大便溏泄者、孕妇慎服当归。
2、山楂桂枝红糖汤(寒性痛经)
用料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30～50克。
制作：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎剩1碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。
功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。
3、姜枣红糖水(寒性痛经)
用料：干姜、大枣、红糖各30克。
制作：将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎。喝汤，吃大枣。
功效：温经散寒。
4、乌豆蛋酒汤(气血虚弱型痛经)
用料：乌豆(黑豆)60克，鸡蛋2个，黄酒或米酒100毫升。
制作：将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。
功效：具有调中、下气、止痛功能。
结语：以上就是三九养生堂为您总结的关于女性经期头痛的内容，通过上文的介绍，大家知道女性经期出现头痛是为什么了吧，所以女性在经期更是要注意做好保养的措施哦，并且要注意经期的饮食，不要吃辛辣、油腻、生冷的食物哦!
