月经期吃什么好 女性月经期要怎么饮食(3)

  月经期吃什么水果好

  女性每个月身体都会经历一个特殊的时期,就是月经期,一般是4-6天左右,月经是女性子宫内膜脱落的一种表现,在这段时间内,女性的身体状况和免疫力都是很差的,而且脾气也变得不易操控,在经期的时候女性一定注意注意营养均衡。那经期吃什么水果好呢?还是什么水果都可以吃?

  水果的种类十分繁多,尽管每种水果的营养价值都很高,但是不同的水果有着不同的功效,有的水果是寒性的,还有的水果是中性的,大家在选择的时候可以根据自身情况选择,比如经期的女性就不能选择性寒的水果。

  经期吃水果有讲究,应该少吃凉性的水果,多吃些热性和平性的水果。

  热性水果:芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、释迦、樱桃、李子、榴莲。

  平性水果:苹果、柠檬、番石榴、酥梨、凤梨、葡萄、莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、印度枣、百香果。

  经期不能吃的水果

  凉性水果:火龙果、梨、山竹、葡萄柚、草莓、枇杷。

  寒性水果:西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑葚。

  经期饮食的注意事项

  忌吃生冷食物,宜吃温热食物。

  经期饮食应该以温热为宜,可以适当吃些海带、大枣、高粱米、薏苡米、羊肉等食物,少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、大麻仁等寒凉、滑泻食品。

  忌吃酸辣刺激食品

  经期在饮食上应该选择清淡和易于吸收的食品,避免吃过酸和刺激性较大的食品,如山楂、食醋、酸菜、辣椒、胡椒、芥末等。

  看完上面的介绍您应该知道下次买的时候应该选择什么样的了吧。

  女性在经期的时候饮食一定要注意不能吃性寒的食物,也不能吃冰冷的刺激性的食物,否则都是不利于健康的,时间久了甚至还会伤害子宫,所以大家一定要注意。

女人月经期吃什么好 月经期 月经期吃什么好 
警惕 这类人不能吃香菜
警惕 这类人不能吃香菜香菜在我们的日常生活中是一种配菜。经常可以看到煮...
10个简单小妙招巧治鼻炎
10个简单小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反复发作是否给...
高血压的治疗与饮食
高血压的治疗与饮食现在由于生活条件的提高,三高人群也逐渐的扩大年轻...