枸杞
中医认为“通则不痛，痛则不通”而宫寒严重者伴有经痛的症状，是十之八九，因为中医认为，女性的宫寒主要是因为不通，我们的血液是有温度的，有寒气进入，会增加血液的粘稠，甚至会引起血瘀，在腹部血液流动不畅，就会引起疼痛的症状，中医学还认为宫寒与肾虚，脾气虚，血虚，肝郁，痰湿，湿热等原因也会导致宫寒的症状，而枸杞具有很好的滋补和治疗作用，因为其具有补益肝肾的作用，对于肝郁、脾肾虚弱有很好的缓解作用，而且枸杞温热身体的效果相当的强，所以也是暖宫食物中的佳品。
红豆
俗话说“吃什么补什么”，有形体的相似，也有颜色的相似，宫寒的女性，血气都会比较虚弱，血是女人之根本，面色红润的女性惹人喜爱，而血之色为红，所以中医认为红豆是女性补血的佳品，红豆红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能，同时能清心火、也能补心血，而且红豆中的铁元素含量很高，能行气补血，所以红豆也非常适合暖身驱寒气。
黑米
现代营养学的发展，让我们认识了很多粗粮的食用价值，中医也把很多的糙米作为补血的食疗之用，其中对黑米的赞赏佳，古农医书对于黑米的记载有：“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血”以及“滑湿益精，补肺缓筋”因此黑米也经常被用作孕妇、产妇的补血食物，所以也经常被称为“补血米”，所以黑米也是缓解宫寒的首选食物。
黑豆
豆制品中含有黄酮类成分，本身对于女性体内的雌激素的分泌调整效果显著，而黑豆就是豆制品中的一批黑马，有关mansion88 app 研究显示黑豆皮提取物能够提高机体对铁元素的吸收，带皮食用黑豆能够改善贫血症状，黑豆皮提取物的补血作用通过作用于人体内的“铁调素”而达成，所以黑豆有改善女性贫血，在《本草纲目》中有说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”同时黑豆还具有补肾、益脾的效果，所以黑豆也是治疗宫寒的好食材。
结语：女性每个月都会有一次例假，很多女性因此觉得做男人真好，可是不能忘记，我们的痛苦是为了新生命的传承，而且这种痛苦，是可以减轻的，因为宫寒是这种痛苦的主要原因，那么暖宫的食物就显得尤为重要，可以选择多食用，做一个美丽而又潇洒的女性吧。
